कैसे गर्दन मालिश करने के लिए?
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जीवन का आधुनिक तरीका अक्सर उस की ओर जाता है,कि यहां तक कि काफी कम उम्र में, बहुत से गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ में समस्याओं का सामना कर रहे हैं। कैसे गर्दन मालिश करने के लिए? कुछ नियम हैं, जिसके बाद एक सक्षम विशेषज्ञ द्वारा मालिश का प्रदर्शन अधिकतम लाभ लाएगा, दर्द से पीड़ित होगा और न केवल उनसे, एक व्यक्ति तक।
सिद्धांत का एक छोटा सा
मालिश एक निश्चित क्रम हैरिसेप्शन, जिसमें मैसिजर यांत्रिक रूप से शरीर की सतह को प्रभावित करता है इस मामले में, त्वचा, मांसपेशियों आदि पर प्रभाव घर्षण, कंपन, दबाव, रगड़, आदि के रूप में हो सकता है। इस तरह के एक यांत्रिक, कड़ाई से परिभाषित खुराक प्रभाव किया जा सकता है, या तो विशेषज्ञ के हाथों से या एक विशेष उपकरण की मदद से। गर्दन मालिश की बात करते हुए, हमारा मतलब शरीर के इस विशेष क्षेत्र पर स्थानीय प्रभाव है। इंटरनेट पर कम से कम एक प्रक्रिया का अनुमान लगाने के लिए आप गले की मालिश कैसे करें का एक वीडियो देख सकते हैं। उदाहरण के लिए, विषय के अंत में एक वीडियो है जिसमें गर्दन स्व-मस्जिद बनाने के तरीके हैं।
गर्दन मालिश के प्रकार
कार्य और नैदानिक स्थिति के आधार पर, ग्रीवा रीढ़ की मालिश निम्न हो सकती है:
- चिकित्सा (जब किसी व्यक्ति ने पहले से ही इस क्षेत्र में एक विशिष्ट समस्या को संबोधित किया है)
- निवारक या स्वच्छ
- आत्म मालिश
यह प्रक्रिया विभिन्न के लिए किया जाता हैरोग, न केवल रीढ़ लेकिन यह भी हृदय प्रणाली, श्वसन प्रणाली, आदि Desirably, सत्र (पाठ्यक्रम) और एक निश्चित मालिश तकनीक की संख्या का चयन सलाह के आधार पर किए गए डॉक्टर विशेषज्ञों, के बाद से वहाँ कुछ मतभेद मालिश आवंटित करने के लिए कर रहे हैं। और क्योंकि खुद को बचाने के लिए पहले से ही एक डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।
चलो अभ्यास करने के लिए आगे बढ़ें
सबसे आरामदायक स्थिति सुनिश्चित करने के लिएरोगी के लिए और मालिश चिकित्सक के समुचित संचालन के लिए पहले यह सुनिश्चित करना चाहिए कि इस प्रक्रिया के दौरान मालिश, यानी, के सक्षम प्रतिभागियों के स्थान रोगी बैठा है, कोहनी पर उसके हाथ मुड़े और एक मालिश की मेज पर टिके हुए हैं। एक विशेषज्ञ ने खड़े या उसके पीछे बैठा है।
कैसे ठीक से गर्दन मालिश करने के लिए? इस प्रक्रिया को करते समय, न केवल मालिश की तकनीक का अनुक्रम, बल्कि गर्दन के पूर्वकाल क्षेत्र के सावधानीपूर्वक उपचार, साथ ही कैरोटीड धमनियों का क्षेत्र भी महत्वपूर्ण है। यह वांछनीय है कि सत्र के दौरान रोगी अपनी सांस नहीं रखता। अधिकतम चिकित्सीय प्रभाव मालिश के दौरान प्राप्त किया जा सकता है, आमतौर पर 10-15 सत्र (रोग, इसकी अवस्था, आदि के आधार पर)। आदर्श रूप से, भौतिक चिकित्सा अभ्यास में गर्दन और कॉलर ज़ोन की मालिश की सुविधा और कक्षाएं आयोजित करना वांछनीय है।
सही गर्दन मालिश समय लगता हैलगभग 10-15 मिनट, यदि यह कॉलर क्षेत्र को शामिल नहीं करता है। यदि गर्दन-कॉलर क्षेत्र को मालिश किया जाता है, तो प्रक्रिया की अवधि लगभग 2 गुना है।
गर्दन की मालिश की तकनीक इस प्रकार है:
- प्रथम "पथपाकर" प्रदर्शन के साथ प्रक्रिया शुरू करते हैं, जो कि ताराकार, परिधि आदि हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि माहिर के सभी आंदोलनों शीर्ष नीचे से निर्देशित कर रहे हैं।
- स्वागत निम्नलिखित - इस रगड़, जो रेखीय हो सकता है, परिपत्र आदि
- तो इस तरह के एक तीव्र प्रभाव, मांसपेशियों, स्नायुबंधन, आदि के लिए अच्छी तरह तैयार त्वचा की पूरी तरह गठरी है। नमकीन-अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, दबाव, आदि के प्रकार
- तब वे कंपन में जाते हैं, जो टॉनिक को परिधीय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं, रक्तचाप आदि को सामान्य मान सकते हैं।
- प्रक्रिया पथपाकर के साथ समाप्त होता है
आप के लिए सुखद और स्वस्थ मालिश और लंबे जीवन!
