पेट की मालिश कैसे करें?
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जो लोग बार-बार सभी का अनुभव करते हैंमालिश का आकर्षण, वे यह सुनिश्चित करने के लिए जानते हैं कि निर्धारित सामान्य मालिश के साथ, छाती और पेट (कामुक मालिश के साथ ही अनुमेय) को प्रभावित करने के लिए सख्ती से मना किया जाता है। लेकिन ऐसी समस्याएं हैं जिनमें सभी समान हैं, आपको पेट की मालिश करने की ज़रूरत है। यह मोटापा और सेल्युलाईट है वजन घटाने के लिए पेट की मालिश काफी महंगा है, आप सीख सकते हैं कि पेट की मालिश कैसे करें और इसे स्वयं करें। इसके अलावा, यह मालिश लगभग सभी महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है, जो थोड़ा आगे बढ़ते हैं, क्योंकि यह न केवल वसा को तोड़ता है, बल्कि स्पाइक्स भी देता है, आंतरिक स्थिर अवयव लोच और गतिशीलता देता है। लेकिन आपको इसे हर महीने कम से कम एक महीने के लिए नियमित रूप से करना होगा। एक छोटे ब्रेक के बाद, दोहराए जाने की सिफारिश की जाती है।
पेट की मालिश के मूल नियम
यदि संदेह है, तो आप पेट की मालिश कर सकते हैं,तो हम जवाब देंगे - यह संभव है! लेकिन आपको सरल निर्देशों का पालन करना होगा जो आपको आपके शरीर को नुकसान पहुंचाने की अनुमति नहीं देगा। मालिश करने शुरू करने से पहले, आपको अपनी त्वचा को गर्म करना होगा एक मालिश दस्ताने या ब्रश लें और कोमल परिपत्र गति के साथ धीरे से रगड़ें। सभी वार्म-अप आंदोलनों को दिल की ओर होना चाहिए! गर्मी 5 मिनट से ज्यादा नहीं रहती है, पेट पर थोड़ा सा लालिमा दिखना चाहिए। यदि त्वचा क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो मस्जिद निषिद्ध है, सभी घावों के उपचार की प्रतीक्षा करें। त्वचा को गर्म करने के बाद, आप प्रक्रिया में आगे बढ़ सकते हैं तेल या तालक के उपयोग के साथ, एक ही घूर्णी आंदोलन को करने के लिए आवश्यक है, दिशा दिल से एक है
मालिश तकनीक
और अब हम सबसे महत्वपूर्ण क्षण में आए हैं -कैसे एक पेट की मालिश ठीक से करने के लिए लागू होने पर बल जब मालिश का पालन नहीं होता है, तो चोट लग सकती है, और आंतरिक अंगों को भुगतना होगा। हल्के से, धीरे से, घुलनशील आंदोलनों के साथ त्वचा में तेल घिसना। मालिश केवल हाथ से किया जाना चाहिए लेकिन हाथ की स्थिति और उसके कार्यों में भिन्न हो सकते हैं सरलतम और सबसे प्रभावी पीसने से बाएं हाथ की उंगलियां हैं दूसरी विधि इस्त्री है। अंगूठे और तर्जनी के बीच की त्वचा की छिद्र को चुटकी करें और पेट के नीचे से दिल तक चले जाएं
पेट की मालिश की एक और बहुत प्रभावी तकनीक- कटा हुआ। यह वजन कम करना शुरू करने में मदद करता है इस मालिश के बाद त्वचा चिकनी हो जाती है, नारंगी ट्यूपरल के बिना। इसके अलावा, अगर आप इस तकनीक में महारत हासिल है, तो आप त्वचा पर खिंचाव के निशान से डरते हो जाएगा, उन्हें साफ बन्द रखो। एक सपाट सतह पर लेट जाएं, ताकि आप सहज महसूस करते हैं और आराम करो। फिर धीरे से शुरू पेट के निचले हिस्से पर त्वचा में लाएं, धीरे-धीरे बाईं छाती, दिल के करीब पहुंच रहा है। समन्वय का दूसरा चक्र पहले से ही अधिक मजबूती से किया जाना चाहिए। तीसरे और चौथे कठिन बन्द रखो, लेकिन नहीं उत्साही सुनिश्चित करना है कि घाव थे। त्वचा के लाल रंग को प्राप्त करने और अधिक कुछ नहीं करना आवश्यक है। एक मालिश वसा क्रीम या वजन घटाने के लिए विशेष के साथ प्रयोग करें। फिर एक घड़ी की दिशा में पेट थपथपाना, थोड़ा शुरू करने, एक सटीक ऑपरेशन के लिए अग्रणी।
पेट की जल मालिश
यह मालिश सुखद के रूप में सरल है आत्मा पर, एक मजबूत जेट स्थापित करें, और यह पेट के साथ दक्षिणावर्त और दिल की ओर ले जाता है यह बहुत अच्छी तरह से आंतरिक अंगों के आसंजनों और पाचन के साथ समस्याओं के साथ मदद करता है। इसके अलावा, सेल्युलाईट टूट गया है, लेकिन सामान्य मालिश के साथ उतनी जल्दी नहीं है लेकिन पानी की मालिश कभी भी त्वचा और दर्द पर निशान नहीं छोड़ती।
शहद मालिश
यह सिर्फ एक भयानक और बहुत ही उचित मालिश हैबेली, जिसे विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन प्रभाव केवल आपको विस्मित कर देगा! शहद के 2 चम्मच ले लें, उन्हें अपने पेट पर रखें। इसके अलावा, आप अभी भी खड़े हो सकते हैं, बैठो, झूठ बोल सकते हैं, शहद किसी भी तरह से नाली नहीं करता है। बस 10-15 मिनट के लिए पैटींग आंदोलन करते हैं, चिपके होने के कारण यह मुश्किल होगा। स्लैम जब तक शहद सफेद नहीं होता है यह वह है जो त्वचा से खींचता है सभी लावा को छिद्रता है। आप दूषित शहद को धो सकते हैं और एक नए हिस्से के साथ आगे बढ़ सकते हैं। फिर एक हल्के गर्म जेट के साथ पेट की मालिश करें, हर्बल चाय पी लें और अधिमानतः बिस्तर पर जाएं। यह पेट की एक बहुत प्रभावी मालिश है
