एक पैरों की मालिश की तुलना में उपयोगी है

हमारे पैरों पर एक बड़ी संख्या हैअंक, जिससे प्रभावित, आप आंतरिक अंगों के काम और स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। यह नियमित रूप से पैरों की मालिश करने के लिए उपयोगी है: चयापचय में तेजी आएगी, और शरीर लंबे समय तक युवा रहेगा।

मालिश स्वयं द्वारा किया जा सकता है सबसे पहले, पैरों को फैलाने के लिए नंगे पैर चलने की सिफारिश की जाती है, और फिर एक छोटे गर्म पैर स्नान की व्यवस्था करें। फिर आप एक मालिश शुरू कर सकते हैं - ऐसा करने के लिए दोनों हाथों का उपयोग करें मालिश में, अपनी अंगुलियों, पोर और मुट्ठी का उपयोग करें। वैकल्पिक रगिंग, आंतरायिक स्पर्श, हल्के स्ट्रोक, झटके मालिश के बाद मालिश चटाई पर थोड़ी सी रौंदना उपयोगी है।