एक व्यक्ति को कितना सोना चाहिए?

नींद किसी भी के लिए एक सामान्य स्थिति हैव्यक्ति। आंकड़ों के मुताबिक, हम अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा एक सपने में खर्च करते हैं। और क्या यह सामान्य महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए आवश्यक है? क्या शरीर को नुकसान के बिना नींद का समय कम करना संभव है? नीचे आप यह जान सकते हैं कि किसी व्यक्ति को कितना सो जाना चाहिए

एक व्यक्ति को कितनी घंटे सोना चाहिए

यदि आप संदेह में विश्वास करते हैं, सामान्य के लिएजीवन व्यक्ति को 8 घंटे एक दिन सोना पड़ता है। अधिकांश लोग इस सिफारिश का पालन करने का प्रयास करते हैं यह केवल एक कारण या बहुतायत के लिए बहुमत है कि एक टूटी हुई और नींद आ गई है। शायद वैज्ञानिक गलत हैं आखिरकार, ऐसे लोग हैं जो दिन में केवल 4 घंटे सोते थे और आराम करने का समय था।

इसलिए, उदाहरण के लिए, नेपोलियन बोनापार्ट सो गयाकेवल 4 घंटे और बहुत कुछ करने का समय था; इसके अलावा, उन्होंने उन मूर्खों को बुलाया जो 6 घंटे से अधिक समय तक सोते हैं। एक समान राय प्रसिद्ध अरबपति डोनाल्ड ट्रम्प द्वारा साझा की गई है। कई लोग सोच सकते हैं कि यह बहुत प्रतिभाशाली है, और इससे उनकी चिंता नहीं होती है। हालांकि, यह भी सच है कि सापेक्षता के सिद्धांत के संस्थापक, अल्बर्ट आइंस्टीन, दिन में 11 घंटे सोते थे।

इस से हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं - सीधे आइंस्टीन द्वारा- ये सब कुछ रिश्तेदार है। किसी व्यक्ति को विश्राम महसूस करने के लिए, उसे 8 घंटे सोते समय पर्याप्त रूप से, और 5 को मजबूर करने की ज़रूरत नहीं होती। सब के बाद, वैज्ञानिकों ने औसत मूल्य लिया अगर एक व्यक्ति को सोने के लिए 6 घंटे की जरूरत होती है, और अन्य की जरूरत 10, तो औसत 8 हो जाएगी

इस कारण से, छड़ी न करेंसांख्यिकीय आंकड़े, और यह ध्यान देने योग्य है कि आपको कितना बचाने की ज़रूरत है, ताकि आप ऊर्जा से भरा हो सकें यह आपके बोरिथ्म को सुनने के लिए सबसे अच्छा है इसके अलावा, कुछ चिकित्सकों को आधी रात से पहले बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है आखिरकार, टिप्पणियों के अनुसार, 12 घंटे की नींद के 1 घंटे आधी रात के बाद दो घंटे की जगह यदि आप बाद में इस तरह के शासन का पालन करते हैं, तो थकान, बेमानी और चिंता आप को बाईपास करेंगे

इस विषय पर कुछ और रोचक तथ्य हमारे लेख में पाए जा सकते हैं - कितने घंटे आपको सोने की जरूरत है

नींद की कमी से क्या होता है?

यदि कोई व्यक्ति निरंतर नदोजीपाट है, तो वह होगाजल्दी से थके हुए हो जाओ थकान में संचय की संपत्ति होती है, जो एक पुरानी अवस्था में गुजरती है। इस लहर पर, एक व्यक्ति को विभिन्न रोग हो सकते हैं। यदि आप सोने के लिए पर्याप्त मात्रा में आवंटित नहीं करते हैं, तो ध्यान काफी कम हो सकता है, स्मृति खराब हो जाएगी, बातचीत के दौरान पालन करना असंभव होगा, और चिड़चिड़ापन बढ़ जाएगी

यदि कुछ दिनों के लिए खुद को नींद से वंचित करना है, तो फिरआप वास्तविक जीवन में सपने देख सकते हैं यदि आप किसी व्यक्ति को 10 दिनों तक सो नहीं देते हैं, तो वह मर जाएगा। इसके बारे में अधिक जानकारी हमारे लेख में पायी जा सकती है - कितने लोग सो सकते हैं