प्रोटीन हानिकारक है?
आम तौर पर एक प्रोटीन क्या है से शुरू करते हैं। दरअसल, आप अंग्रेजी शब्दकोश में अपने लिए देख सकते हैं - प्रोटीन एक प्रोटीन है क्या आपने कभी सोचा है कि प्रोटीन हानिकारक है? क्यों लोग पूछते हैं कि क्या प्रोटीन स्वास्थ्य के लिए खराब है? और क्या ऐसा है? चलो इसे क्रम में सॉर्ट करें
प्रोटीन: नुकसान या लाभ?
अगर हम सब पर प्रोटीन के बारे में बात करते हैं, तो - नहीं, ज़ाहिर है,यह शरीर के लिए हानिकारक नहीं है प्रोटीन हमारी मांसपेशियों के लिए भवन सामग्री है और अब विषय के करीब है प्रोटीन। यह खेल पोषण, भोजन के पूरक के बारे में है, प्रायः "प्रोटीन" नामक डिब्बे पर, जिसका मतलब है - प्रोटीन हम इसे इसे कहते हैं क्योंकि हम इसे पढ़ते थे। तो, क्या खेल पोषण के कई खिलाड़ियों से भोजन के पूरक के रूप में हानिकारक प्रोटीन है? और सामान्य तौर पर यह जोड़ क्या है?
प्रोटीन एक केंद्रित प्राकृतिक हैउत्पाद, जिसमें से प्राकृतिक उत्पादों के निर्माण में गिट्टी घटकों और अन्य "अनावश्यक" पदार्थ निकाले जाते हैं नतीजतन, शुद्ध प्रोटीन रहता है। इसके अलावा, कई प्रोटीन की खुराक में एक जटिल विटामिन और खनिज होता है, जो निस्संदेह इसे और अधिक उपयोगी बनाता है
प्रोटीन हानिकारक है? नहीं, अगर कुछ शर्तें पूरी होती हैं, तो प्रोटीन हानिकारक नहीं है और यहां तक कि उपयोगी भी नहीं है।
प्रोटीन क्षति: मिथक या सच्चाई?
सबसे अधिक संभावना है, प्रोटीन के खतरों के बारे में अफवाहों मुंह से बाहर चला गयाजो लोग पूरी तरह से नहीं समझते हैं कि यह सब क्या है ऐसे लोग भी हैं जो एनाबोलिक स्टेरॉयड (एनाबॉलिक) के साथ प्रोटीन को भ्रमित करते हैं। प्रोटीन एक एनाबॉलिक नहीं है, यह एक प्राकृतिक उत्पाद है, जिसे उच्च शुद्धता (और दूध पाउडर, अन्य बातों के अलावा, बच्चों को भी निश्चित आयु से दिया जाता है) के सूखे दूध के साथ तुलना की जा सकती है।
अफवाहें हैं कि प्रोटीन पौधे जो कि गुर्दे हैं,जिगर और अन्य अंगों यहाँ हमें सुनहरा नियम को याद रखना चाहिए, जिसे दर्शन में जाना जाता है - सब कुछ में आपको उपाय जानने की ज़रूरत है कोई भी उत्पाद एक "जहर" और "दवा" हो सकता है, यह सभी इस पर निर्भर करता है कि हम इसे कितना उपभोग करते हैं।
इसलिए, कई लोग सोचते हैं कि अगर वे प्रोटीन पीते हैंसिफारिशों में संकेत की तुलना में 2 गुना अधिक, फिर मांसपेशियों को तुरन्त बढ़ेगा। जल्दी मत करो, जो भी आप कहते हैं, यह सच नहीं है। सबसे पहले, मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए, हमें इसके साथ निपटना होगा। दूसरे, अतिरिक्त प्रोटीन स्तर, भले ही लोड हो, शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है। नाइट्रोजन, जो प्रोटीन में बहुत प्रचुर मात्रा में है, मूत्र के माध्यम से उत्सर्जित होता है, जिसका मतलब है कि आप केवल गुर्दे में लोड जोड़ देंगे, जो हानिकारक है। निष्कर्ष: यदि आप उपाय का पालन नहीं करते तो प्रोटीन हानिकारक हो सकता है, लेकिन माप में यह केवल उपयोगी है
नोट: प्रोटीन की निर्दिष्ट मात्रा लेने की सिफारिश की जाती है। प्रोटीन के सेवन के दौरान प्रतिदिन खपत पानी की मात्रा में वृद्धि करना आवश्यक है (कम से कम 2-2.5 लीटर)
इसके अलावा - व्यक्तिगत विशेषताओं आपके शरीर को सोया प्रोटीन को पचाने के लिए आसानी से अनुकूलित नहीं किया जा सकता है, एक एलर्जी हो सकती है इसका मतलब यह है कि आप ऐसा (सोया) प्रोटीन हानिकारक है।
प्रोटीन का क्या उपयोग है? इसका मतलब यह है कि यह मांसपेशियों पर काम करता है, उन्हें बनाता है, अपने द्रव्यमान को बढ़ाता है। इसके लिए क्या आवश्यक है? शारीरिक गतिविधि दें यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, प्रोटीन केवल एक चीज नहीं होगी, यह मूत्र के माध्यम से उत्सर्जित किया जाएगा।
