एक लड़की का वजन कितना होना चाहिए?

अधिक वजन की समस्या सबसे लोकप्रिय में से एक हैलड़कियों। हालांकि, यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश करते हैं, तो आपको विभिन्न प्रकार की गंभीरताएं पैदा करने का जोखिम होता है। किसी लड़की को सिर्फ अच्छे दिखने के लिए तौलना चाहिए, लेकिन यह भी अच्छा लग रहा है, हम अपने लेख में बताएंगे।

एक लड़की के लिए आदर्श वजन

एक लड़की के आदर्श वजन को ध्यान में रखते हुए गणना की जाती हैऊंचाई, शरीर का प्रकार, उम्र जैसे कई कारक औषधि के दृष्टिकोण से, अपने आदर्श वजन को निर्धारित करने के लिए, क्विएलेट इंडेक्स - बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना के लिए लड़की को फॉर्मूला का सहारा लेने की जरूरत है। बॉडी मास इंडेक्स एक मूल्य है जो आपको शरीर के वजन और उसके विकास के बीच पत्राचार का आकलन करने की अनुमति देता है। परिणामस्वरूप, शरीर का वजन सामान्य, अपर्याप्त या अत्यधिक हो सकता है बीएमआई के अभिकलन के सूत्र के लेखक, 1869 में बेल्जियम के सांख्यिकीविद् और समाजशास्त्री एडॉल्फ क्वेटेलेट थे।

बीएमआई की गणना निम्न सूत्र द्वारा की जाती है: I = m / h²। इस मामले में, मैं बॉडी मास इंडेक्स है, एम -किलोग्राम में एक व्यक्ति का कुल शरीर का वजन, और एच मीटर में एक व्यक्ति की ऊंचाई है। मान लीजिए कि आपके शरीर का वजन 85 किलोग्राम है, और ऊंचाई 164 सेमी है। फिर सूत्र के अनुसार, मैं = 85 / (1.64 * 1.64) = 31.6 किलो / मी²। इसके अलावा, प्राप्त परिणाम का मूल्यांकन करने के लिए, बीएमआई तालिका का सहारा लेने के लिए आवश्यक है। आप इसे आसानी से यहां देख सकते हैं।

हम केवल ध्यान दें कि लड़कियों के लिए आदर्श बॉडी मास इंडेक्स 1 9 से 24 किग्रा / मी की बीएमआई है².

हालांकि, एक आहार पर जाने के लिए जल्दी नहीं है अगरयह पता चला है कि आपका बीएमआई आदर्श से अधिक है या इसके विपरीत, यह तक नहीं पहुंचता है। तथ्य यह है कि Quetelet सूचकांक शरीर में मांसपेशियों और वसा की विशिष्ट राशि, साथ ही हड्डियों के घनत्व को ध्यान में नहीं लेता है। यह इस कारण के लिए है कि यह पेशेवर एथलीटों के लिए बिल्कुल अप्रभावी है, जिनकी मांसपेशियों में आम लोगों के औसत मूल्यों की संख्या अधिक है। वजन और ऊंचाई का अंतिम अनुपात निर्धारित करने में आपकी सहायता के लिए, आपको एक विशेषज्ञ की जरूरत है जो सभी संकेतक को ध्यान में रख सकते हैं। ऐसा करने के लिए, वह अतिरिक्त शरीर के वॉल्यूम इंडेक्स को मापता है। हम एक बार नोट करते हैं कि घर पर इस सूचकांक को मापना संभव नहीं होगा क्योंकि विधि तीन-आयामी स्कैनर के इस्तेमाल पर आधारित है।

इस प्रकार, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है किलड़कियों के लिए एक आदर्श वजन है। यह पैरामीटर प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत है हालांकि, डॉक्टरों के कई वर्षों के अनुभव ने औसतन ऊंचाई-वजन संकेतक की एक तालिका बनाने में मदद की।

लड़कियों की वजन और ऊंचाई की तालिका

आइए हम औसत वृद्धि-वजन सूचकांक पर विचार करें35 साल से कम उम्र के लड़कियां हम इस तथ्य पर आपका ध्यान आकर्षित करते हैं कि वे एकमात्र सही नहीं हैं और हर व्यक्ति के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में नहीं रखें।

ऊंचाई (सेमी)	वजन (किलो)
155	50
157	52
160	53
162	56
165	57
167	59
170	61

यदि आप जानना चाहते हैं कि कैसे सही तरीके से एक आंकड़ा का पालन करें, तो हमारे लेख पढ़िए आप कितना आहार पर बैठ सकते हैं और प्रतिदिन कितना खाना खा सकते हैं