एक महिला को कैसे रोकना है?
यदि पहले, पिछली शताब्दी में, में धूम्रपान किया थाज्यादातर पुरुष, आज यह बहुत ही हानिकारक आदत है और "कमजोर सेक्स" के प्रतिनिधियों ने। आंकड़ों के अनुसार, रूस में आधे से ज्यादा वयस्क महिलाओं निकोटीन का इस्तेमाल करते हैं और वह छोड़ने के सपने - उनमें से एक अच्छा तीस प्रतिशत
असम्बद्ध नुकसान
निकोटीन सार्वभौमिक रूप से मान्यता प्राप्त में सबसे मजबूत जहर हैदुनिया दवा के समापन। यह पूरी पूरे शरीर और इस तरह के फेफड़े, जिगर और दिल के रूप में अंगों पर हानिकारक इसके प्रभाव जहर - नकारा नहीं जा सकता है। महिला के शरीर सबसे शराब और निकोटीन, दवाओं (यह ज्ञात है कि एक औरत शराब या निकोटीन पर निर्भर हो जाता दो बार पुरुष की तुलना में तेजी है, और महिला शराब व्यावहारिक रूप से लाइलाज है) से प्रभावित।
एक महिला को धूम्रपान कैसे रोकना है: कई नियम
आज, ऐसा करने के कई तरीके हैं: निकोटीन पैच, चबाने वाली गम, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट लेकिन उन सभी को, इस तथ्य के बावजूद कि वे वास्तविकता में मदद कर सकते हैं, निकोटीन की एक छोटी मात्रा होती है और यह छोटी मात्रा में भी हानिकारक है (विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए)
- इसलिए, एक महिला, खासकर गर्भवती महिला,निकोटीन खपत में कमी के क्रम में बदलाव के बिना अचानक धूम्रपान छोड़ने की सिफारिश की जाती है यह कैसे करें? मुख्य बात - ऑटो-सुझाव हमें खुद को धूम्रपान करने से इनकार करने, प्रासंगिक साहित्य को पढ़ाने, लोगों को बंद करने का वादा करने के लिए तैयार करने की आवश्यकता है, अंत में, यह।
- आप अपने लिए किसी भी महत्वपूर्ण तारीख को कलाकारों का समय समाप्त कर सकते हैं। तो यह बहुत आसान हो जाएगा
- याद रखें कि पहले 24 घंटों के लिए यह कठिन होगा, फिर यह आसान हो जाएगा।
- आपको शांत रहने की आवश्यकता है (आप काम करने के लिए भी नहीं जा सकते हैं), बिस्तर पर आराम यह भी अधिक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट खाने के लिए सलाह दी जाती है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं।
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