विभाजित भोजन क्या है?

हाल के वर्षों में, कई लोगों ने विभाजित पोषण के बारे में लिखा है,वे कहते हैं। कोई इस प्रकार का भोजन लेता है, कोई संदेहजनक है आइए समझने की कोशिश करें कि एक अलग भोजन क्या है, जिसके लिए इसे लोगों द्वारा उपयोग किया जाना चाहिए।

अलग भोजन का सार यह है कि हमाराजीव बहुत ही जल्दी और सजातीय भोजन को इकट्ठा करना आसान है। मिश्रित भोजन केवल पचाने में अधिक मुश्किल नहीं है, बल्कि आंतों और पेट से भी विभिन्न समस्याओं का कारण बन सकता है, और वजन घटाने में भी योगदान देता है। तो अलग-अलग पोषण की विशेषताओं को जानना और स्वस्थ होने के लिए इसका पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

आज, इस या उस तरह के भोजन के पक्ष में विवाद अभी भी चल रहा है, और दुनिया के प्रमुख वैज्ञानिकों के स्तर पर। तो किस तरह का भोजन चुनने के लिए - अलग या मिश्रित - हम सभी को तय करने के लिए है

अलग बिजली आपूर्ति के लाभ

खाना आसानी से पच जाता है, पेट में आंखे की अप्रिय लक्षण और आंतें गायब हो जाएंगी।
ऐसा आहार आपको 5 प्रतिशत वजन कम करने की अनुमति देगा (हो सकता है कि यह बहुत अधिक न हो, लेकिन वास्तव में वजन घटाने के लिए, जैसा कि हम जानते हैं, यह केवल फ़ीड का पालन करने के लिए पर्याप्त नहीं है, हमें शारीरिक व्यायाम भी चाहिए)।
व्यक्ति के कल्याण में एक महत्वपूर्ण सुधार है

अलग भोजन का नुकसान

शरीर कुछ उपयोगी पदार्थ खो सकता है
मिश्रित भोजन के मामले में, यहां तक कि एक बार भी समस्याएं पैदा हो सकती हैं, क्योंकि शरीर पहले से ही ऐसे भोजन लेने के लिए अनैच्छिक हो गया है।

अलग भोजन का सिद्धांत क्या है?

अलग पोषण का मुख्य सिद्धांत: प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट के साथ नहीं खाया जा सकता है, लेकिन तटस्थ उत्पादों के साथ आप सब कुछ खा सकते हैं

जो व्यंजन एक व्यक्ति खाती है वह 3 समूहों में बांटा जा सकता है:

उत्पाद जिसे अम्लीय वातावरण की आवश्यकता होती है, तथाकथित तथाकथितप्रोटीन: मांस, अंडे, सोया, मछली, समुद्री भोजन, दूध, पनीर, मूंगफली, खट्टे फल, जामुन, प्राकृतिक रस, विदेशी (केले को छोड़कर), सब्जियां, सेब फल (जैसे, सेब, नाशपाती) और पत्थर फल (जैसे आड़ू)।
अनाज, आटा, आलू, केले, सूखे खुबानी, किशमिश, मिठाई, खजूर, अंजीर, गोभी: - एक क्षारीय वातावरण की आवश्यकता होती है उत्पाद कार्बोहाइड्रेट कर रहे हैं।
प्रसंस्करण के लिए तटस्थ उत्पादोंयह जरूरत है दोनों अम्लीय और क्षारीय पर्यावरण: पत्तेदार सब्जियों, nezelonaya गोभी, काली मिर्च, मिर्च, टमाटर, खीरे, गाजर, तोरी, बैंगन, बीट, लहसुन, शतावरी, दुग्ध उत्पाद, मशरूम, हर्बल चाय।

अलग बिजली आपूर्ति के लिए कुछ सुझाव:

प्रोटीन खाद्य पदार्थ और कार्बोहाइड्रेट के साथ भोजन मत करो।
तटस्थ उत्पादों को किसी भी संयोजन में खाया जा सकता है। और, मेज पर उनमें से अधिक, बेहतर।
अर्ध-तैयार उत्पादों और कैन्ड उत्पादों का दुरुपयोग न करें
प्रोटीन का भोजन सुबह में अधिमानतः और कार्बोहाइड्रेट होता है - दूसरे में।
मुख्य भोजन के बीच टूटता कम से कम चार घंटे होना चाहिए, आपको इस मोड में इस्तेमाल करना होगा, पहला स्नैकिंग फल, पीने के पानी या हर्बल चाय पर।

क्या कहा गया है सारांश, यह ध्यान दिया जाना चाहिए किएक व्यक्ति हमेशा स्वस्थ बनना चाहता है और इसमें एक बड़ी भूमिका है वह और वह कैसे खाता है। अलग पोषण एक स्वस्थ जीवन शैली के तरीकों में से एक है। इसलिए, रात के खाने के लिए ध्यान में रखते हुए, एक बार फिर से एक कटा हुआ आलू के साथ खुद को कटा हुआ आलू बना लें। क्या इसके लायक है? शायद सब्जी स्टू के साथ गार्निश को बदलने के लिए बेहतर है - और स्वादिष्ट और उपयोगी।

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