कैसे 5 सेमी बढ़ने के लिए?
विकास हर व्यक्ति में आनुवंशिक रूप से निहित है,इसलिए, यह संभव नहीं है कि आप सफल होंगे लेकिन 5 सेमी कैसे बढ़ाना है? यह अक्सर ऐसा होता है कि एक व्यक्ति अपनी उम्र के लिए पर्याप्त रूप से विकसित नहीं होता है। अगर आपको अपनी ऊंचाई पसंद नहीं है, और आप कम से कम 5 सेंटीमीटर बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको कुछ युक्तियों और अनुशंसाओं का पालन करना होगा जो आपको उच्च बनने में मदद करेंगे।
5 सेमी कैसे बढ़ने की युक्तियाँ
- यदि आप बड़े हो जाना चाहते हैं, तो आपको अपनी समीक्षा में संशोधन करना होगाभोजन। पोषण में, बहुत अधिक फास्फोरस, कैल्शियम होना चाहिए, जो दोनों दांतों और हड्डियों के विकास के लिए आवश्यक हैं। अक्सर हड्डियों को पोषण और सहायता की ज़रूरत नहीं होती है और इसलिए वे बढ़ते रह जाते हैं, कमजोर और नाजुक शेष रहते हैं। दूध पीना रोजाना और पनीर खाओ। बहुत कैल्शियम पिघल पनीर में है - सामान्य से भी ज्यादा। यह प्रोटीन भी समृद्ध है, जो हड्डियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
- अपनी आसन देखें - यह हंसी और हैठहराव अक्सर लोगों को विकास के कई सेंटीमीटर लेता है अपनी पीठ को सीधा करें, पृष्ठीय की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विभिन्न अभ्यास करें - और कुछ महीनों के बाद आप ध्यान नहीं देंगे कि आपने सीधे मुद्रा के साथ चलना शुरू किया था, और आप तुरन्त थोड़ा अधिक महसूस करेंगे। कंधे की मांसपेशियों को भी विकसित करना चाहिए, क्योंकि उनमें ताकत की कमी भी बढ़ती है
- अक्सर जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं औरकंप्यूटर के सामने पूरे दिन बैठे, खराब रीढ़ की हड्डी का विकास वह हमेशा एक तंग और तनावपूर्ण स्थिति में होते हैं। इसलिए, नियमित रूप से, लेकिन धीरे-धीरे उसके फैलाव पर काम करते हैं। सबसे सरल - ध्यान देना, सीधे खड़े होकर, अपनी आंखों को बंद करें और शुरू करें, जैसे छत पर छत तक पहुंचने के लिए, जबकि टिपोई पर नहीं बढ़ रहा है यदि आप 5 सेंटीमीटर वृद्धि जोड़ते हैं, तो लेख पढ़ें, "10 सेमी कैसे बढ़ेंगे?"
