कितनी तेजी से बढ़ता है?

छोटे होने पर परिचितों के अधिकांश औरआप के ऊपर दोस्त, बहुत अच्छा नहीं। बहुत से लोग, ऐसी स्थिति में स्वयं को ढूंढना सीखना चाहते हैं, जल्दी से कैसे बढ़ने चाहिए, और इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए हर संभव प्रयास करने के लिए तैयार हैं।

कैसे जल्दी से बढ़ने के लिए: युक्तियाँ

चलो ठीक कहें कि एक व्यक्ति के विकास के द्वारा और बड़े पैमाने पर80% जेनेटिक्स द्वारा रखी गई है, शेष 20% बचपन और किशोरावस्था में जीवन शैली और पोषण पर निर्भर करती है। इसलिए, एक वयस्क के रूप में अपनी वृद्धि को बढ़ाने के लिए काफी मुश्किल है, लगभग असंभव। अपने संभावित विकास की गणना के लिए, आपको माता और पिता की वृद्धि (देखें) की वृद्धि को जोड़ना होगा, 2 से विभाजित होना होगा। अगर लड़के के लिए विकास की गणना की जाती है, तो आपको 13 सेमी जोड़ने की जरूरत है, अगर लड़की के लिए - वही संख्या घटाना। लगभग 90% मामलों में, वृद्धि का परिणाम, प्लस या घटा 10 सेमी होगा। इसके अलावा, जीवन के पहले वर्षों में जस्ता और विटामिन डी की मात्रा से काफी वृद्धि प्रभावित होती है। यदि कोई बच्चा इन पदार्थों की पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करता है, तो वह बेहतर हो जाता है, लम्बे हो जाता है यदि वे पर्याप्त नहीं हैं, तो विकास कम होगा

हो सकता है कि ऐसा हो, बहुत से लोग दावा करते हैं कि इस में उनकी वृद्धि को प्रभावित करना संभव है, और इसमें विशेष व्यायाम और उचित पोषण सहायता है।

वृद्धि को बढ़ाने के लिए व्यायाम

यह माना जाता है कि एक क्षैतिज पट्टी पूरी तरह से विकास को बढ़ाने में मदद करता है। कैसे एक साधारण क्षैतिज पट्टी के साथ जल्दी से बढ़ने के लिए? नीचे दिए गए व्यायाम का पालन करें

1. क्षैतिज पट्टी पर देखें यह अभ्यास सुबह 5 बजे और शाम को किया जाता है। यह बहुत आसान है: आपको बार आसानी से समझना और उस पर लटका देना चाहिए, जब तक आप सामना कर सकते हैं आप इस अभ्यास को थोड़ा बदल सकते हैं, समय की मात्रा कम कर सकते हैं, लेकिन दृष्टिकोणों की संख्या में वृद्धि कर सकते हैं।
2. पट्टी पर खींचो खींचने के बाद कम करने के दौरान, आपको अपने हथियारों को सीधा करने और 5-10 सेकंड के लिए लटकाए जाने की ज़रूरत है, फिर दोबारा खींच कर दोहराएं।
3. पट्टी पर लटका, आपको शरीर को दाईं ओर घुमाए जाने की जरूरत है, फिर बायीं तरफ। उस राशि में प्रत्येक पक्ष को चालू करें जिसकी आपको कम से कम 20 बार आवश्यकता है।
4. क्षैतिज पट्टी पर लटका, अपने पैरों को बायीं ओर और एक पेंडुलम की तरह ठीक से बदल दिया।
5. क्षैतिज पट्टी पर लटका, बेसिन पहले एक ही रास्ता घुमाए, फिर दूसरे

ऐसे अन्य अभ्यास हैं जो जल्दी से बढ़ने में मदद करेंगे उन्हें एक जटिल में किया जाना चाहिए उनके कार्यान्वयन के लिए विस्तृत निर्देश यहां पाये जा सकते हैं:

• वृद्धि को बढ़ाने के लिए व्यायाम
• विकास के लिए व्यायाम के जटिल
• क्षैतिज पट्टी पर व्यायाम

वृद्धि को बढ़ाने के लिए, मोबाइलखेल, कूद, तैराकी यदि आप अभी भी किशोरावस्था में हैं, तो यह अभी भी निराशा की जल्दी है, क्योंकि आपके शरीर में इस समय कई अलग-अलग बदलाव हैं आप तीव्र रूप से "vymahat" शाब्दिक 2 साल के लिए कर सकते हैं, लेकिन जाहिर है, यह मददगार हो सकता है। विकास के लिए व्यायाम करें, सक्रिय रूप से आगे बढ़ें और सही खाएं

वृद्धि की वृद्धि के लिए पोषण

जस्ता और विटामिन डी महत्वपूर्ण विकास को प्रभावित करते हैंअपने जीवन के शुरुआती वर्षों में एक व्यक्ति, इसलिए इन पदार्थों का एक वयस्क होने का झटका डोस लेना बेकार है। विटामिन, विशेष रूप से विटामिन ए के साथ अपने आहार को समृद्ध करना आवश्यक है। प्रोटीन में समृद्ध पदार्थ खाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है प्रोटीन नए कोशिकाओं के लिए एक भवन सामग्री है, इसलिए यह शरीर के विकास में एक सीधी भूमिका निभाता है। बेल्कोम मांस, मछली, समुद्री भोजन, अंडे, नट, दूध, पनीर, पनीर, सोया पनीर और पनीर, एक प्रकार का अनाज में समृद्ध है। प्रोटीन खाद्य पदार्थ बहुत होना चाहिए, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं है, इसलिए उपाय पता है।

कैसे जल्दी से बढ़ने के लिए: अन्य तरीकों से

ऐसे अन्य तरीके हैं जो वृद्धि को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन ये व्यक्तिगत मामलों में उपयोग किए जाते हैं और सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं

• विकास हार्मोन के इंजेक्शन का उपयोग केवल चिकित्सक द्वारा उपस्थित होने के बाद ही किया जाता है, जब एक व्यक्ति में असामान्य वृद्धि मंदता है।
• वृद्धि बढ़ाने के लिए ऑपरेशन तनन हड्डी और आसन्न कोमल ऊतक एक वोल्टेज, जिससे नए सेल ऊतक का गठन किया। इस तरह के एक आपरेशन पैरों पर, और पिरोया छड़ अलग कोष्ठक दिन में चार बार, जिससे पैर के विकास उत्तेजक किया जाता है तो यह आपको 6-7 सेमी तक बढ़ने की अनुमति देता है। पर प्रत्येक पैर स्पोक्स के साथ एक विशेष ब्रैकेट सेट, हड्डी के ऊपर परत विच्छेदित है। इन कोष्ठक के साथ रोगी छह महीने या एक साल, और बैसाखी पर समय के सबसे अधिक से गुजरना होगा।

जल्दी से घर पर बढ़ने की कोशिश करें अभी भी संभव है ऐसा करने के लिए, आपको खुद पर विश्वास करना होगा, बहुत बढ़ेगा और इसके लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए, और वास्तव में, आप पहले से ही जानते हैं।