3 दिनों के लिए आहार

वर्तमान समय में एक बड़ी संख्या हैविभिन्न छोटे आहार इच्छाशक्ति और किसी भी बीमारी के अभाव के साथ कुछ दिनों के लिए उनकी सहायता से, विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग, यह संभव है कि बस, और सबसे महत्वपूर्ण, जल्दी से कई किलोग्राम अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना।

किसी भी कम आहार का उपयोग अब और नहीं किया जा सकता हैतीन दिन से यह इस तथ्य के कारण है कि इसमें वयस्कों के लिए न्यूनतम पोषक तत्व, विटामिन और माइक्रोएलेट शामिल हैं। जीव ऐसी शक्ति के लंबे समय तक थकावट उद्भव या मौजूदा पुराने रोगों, हार्मोन संबंधी विकार की गंभीरता की ओर जाता है। इसलिए, 3 दिनों के लिए किसी भी आहार को केवल तीन दिन मनाया जाना चाहिए! ठीक है, अब चलो तेजी से आहार के सबसे लोकप्रिय संस्करणों के बारे में बात करते हैं।

साइट्रस डाइट

2 से 3 दिनों के लिए इस आहार की मदद से यह काफी संभव है5 किलो अतिरिक्त वजन तक खो दें उसके साथ, केवल पोमेलो, सत्सुमा, चूने, अंगूर और नारंगी खाने की अनुमति है। आप ताजे निचोड़ खट्टे के रस (चीनी या शहद के बिना!) और बड़ी मात्रा में गैस के बिना खनिज पानी पी सकते हैं। सुबह में, आपको किसी भी मल्टीविटामिन तैयारी के एक टैबलेट लेना चाहिए, जिसमें सूक्ष्म पोषक तत्व शामिल हैं।

इस आहार के साथ, शरीर संतृप्त हैएस्कॉर्बिक एसिड, और फाइबर फाइबर आंत साफ करता है हालांकि, खट्टे आहार पूरी तरह से शरीर में प्रोटीन के घूस को शामिल नहीं करता है और इसलिए शरीर विज्ञान के दृष्टिकोण से इसे स्वस्थ कहने के लिए असंभव है।

3 दिनों के लिए एक्सप्रेस आहार

यह आहार 30 से अधिक वर्षों के लिए इस्तेमाल किया गया है यह माना जाता है कि यह केवल कुछ अतिरिक्त पाउंडों से छुटकारा पाने की इजाजत नहीं देता है, बल्कि कोलेस्ट्रॉल के रूप में इस तरह के एक हानिकारक पदार्थ की शरीर की सामग्री को भी कम कर देता है।

नाश्ते के लिए आप एक छोटे टुकड़े खा सकते हैंशक्कर के बिना मूंगफली का मक्खन और आधा अंगूर के साथ बासी रोटी, स्वाभाविक रूप से दोपहर के भोजन में एक छोटा सा टोस्ट होता है, ट्यूना का आधा हिस्सा होता है और एक प्याला का प्याला और मजबूत चाय नहीं होता है। रात के खाने के मेनू एक मोटे पिसाई यंत्र गाजर पर कसा हुआ एक गिलास, एक छोटे से उबला हुआ चिकन स्तन, पकाया हरी बीन्स का एक कप, एक सेब और वनीला आइसक्रीम के एक छोटे से हिस्से भी शामिल है। इसके अलावा, दिन के दौरान, आपको कम से कम एक लीटर खनिज पानी पीना चाहिए।

यह आहार हमारे शरीर के लिए हानिकारक माना जाता है और इसलिए इसे अक्सर दोहराया जा सकता है उदाहरण के लिए, मैं वैकल्पिक आहार के 3 दिन और सामान्य पोषण के एक सप्ताह का वैकल्पिक

आहार: 5 किलो वजन कम करने के लिए 3 दिन

डायटीशियन वादा करते हैं कि इस आहार के सावधानीपूर्वक अनुपालन के तीन दिनों में 5 किलो से अधिक वजन कम हो सकता है।

नाश्ता विशुद्ध रूप से प्रतीकात्मक है और एक गिलास के होते हैंगर्म उबला हुआ पानी, जिसे शहद का एक बड़ा चमचा जोड़ा जाता है ताजे निचोड़ा हुआ नींबू के रस के कुछ बूंदों के साथ पानी को अम्लीकृत किया जा सकता है। अगर आपके पास उत्साह की पर्याप्त जानकारी नहीं है, तो 15-20 मिनट में आप बिना किसी शक्कर के मजबूत चाय या काली कॉफी पी सकते हैं।

दोपहर के भोजन पर आप एक उबले हुए टर्की स्तन का आनंद ले सकते हैं। आलू को छोड़कर, गार्निश की गुणवत्ता में किसी सब्जियों का इस्तेमाल किया जा सकता है। भाग का वजन 500.0 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

रात के खाने के लिए, 150 मिलीलीटर गोभी शोरबा नशे में है। इसकी तैयारी के लिए, 200.0 ग्राम सफेद गोभी के पत्ते एक गिलास ठंडा पानी में डाला जाता है। एक उबाल लें और 15 मिनट के लिए पकाएं। इसके बाद, शोरबा को ठंडा और फ़िल्टर्ड किया जाना चाहिए। यदि 150.0 एमएल से तैयार सूखे शोरबा प्राप्त होता है, तो इसे उबला हुआ पानी से पीया जाता है। शोरबा आधे घंटे के लिए छोटे घूंट में नशे में है।

अगर आपको भूख की एक बहुत मजबूत भावना से परेशान किया जाता है, जो सोना पड़ता है असंभव बनाता है, तो बिस्तर पर जाने से पहले स्किम्ड दही का एक गिलास पीना अनुमेय है।

किसी भी मामले में यह आहार एक पंक्ति में 3 दिन से ज्यादा नहीं रह सकता है! हालांकि, सामान्य पोषण के 5 से 7 दिनों के बाद, इसे दोबारा दोहराया जा सकता है।