ब्रेस्टस्ट्रोक को कैसे तैराना है?
तैराकी के एक रास्ते के रूप में, पहले से ही स्तनपान की गणना की जाती हैअपने इतिहास के कई सदियों बेशक, उन्हें तुरंत अपना वास्तविक नाम प्राप्त नहीं हुआ यह फ्रांसीसी मूल का है और पिछली शताब्दी में, हाथों में तलाक की सहायता से पानी में आंदोलन को दर्शाता है। तैराकी की इस शैली को "मेंढक" भी कहा जाता है, क्योंकि मानव हाथों की गति इस उभयचर के पूर्वाग्रहों के समान है। इससे पहले, ब्रेस्टस्टोक को "रूसी" भी कहा जाता था, क्योंकि यह तैराकी की इस शैली में था कि सोवियत विद्यालय की सफलता विशेष रूप से ध्यान देने योग्य थी। तो, एक ब्रेस्टस्ट्रोक तैरने के लिए सही तरीके से कैसे?
अनुदेश
- तैराकी की इस शैली के साथ, तैराक का शरीर होना चाहिएपेट पर एक क्षैतिज स्थिति पर कब्जा संवर्धन हाथों की मदद से किया जाता है, और पैरों की कीमत पर होता है। आंदोलन एक निश्चित सिंक्रनाइज़ में बनाये जाते हैं
- तितली या खरगोश, अंगों के विपरीतकभी पानी की सतह से ऊपर दिखाई नहीं देता उनके आंदोलनों पक्ष में बना रहे हैं तलाक या झूलों को क्षैतिज विमान में बनाया जाता है शुरुआती लोगों के लिए इस शैली को पार करना सबसे आसान है, यह "कुत्ते की तरह" तैराकी से है
- ब्रेस्टस्ट्रोक को कैसे तैराना है? स्थिति शुरू - शरीर में खिंचाव, हाथ हाथ करने के लिए कोहनी पर तुला हुआ सिर के पास था, पैर घुटनों पर तुला हुआ है, ताकि पैर घुटनों से एक दूसरे से अधिक दूरी पर थे।
- तलाक में हाथ से किया जाना चाहिएक्षैतिज विमान हथेलियों को खुद बाहर ले जाने के साथ-साथ बाहर की ओर और भीतर की ओर झुकाया जाता है। हाथों का आंदोलन पैर सीधे होना चाहिए। अंतिम चरण में, तैराक कुछ सेकंड के लिए बाहर फैला, अंगों को सीधे,
- इस झटका के कारण तैरने वाला शरीर बिना किसी नए आंदोलनों के पानी में स्लाइड करता है। जब पानी के प्रतिरोध से आंदोलन बुझ जाता है, तो इसी स्ट्रोक को दोहराने के लिए प्रारंभिक स्थिति पर लौटना आवश्यक है।
- सिर भी पानी में है और केवल बढ़ जाता हैउस चरण में, जब तैराक एक और स्ट्रोक के बाद अपने शरीर के साथ अपने हाथों को कम करता है सही श्वास निम्नानुसार किया जाता है: मुँह के माध्यम से साँस लेना, और नाक के माध्यम से उच्छेदन।
- एक चक्र - आपके हाथों, एक पैर, एक सांस और एक साँस छोड़ने के साथ एक आंदोलन।
