खेल में जाने के लिए खुद को कैसे मजबूर किया जाए?

आजकल, अधिकांश लोग अंत में दिन के लिए बैठते हैंकंप्यूटर और ज्यादातर गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व Hypodinamy आधुनिक समाज का संकट है यह कोई रहस्य नहीं है कि कई परेशानियों के लिए सामंजस्य आंदोलन और खेल है खेल आपको समय से पहले बूढ़ा होने की अनुमति नहीं देगा, एक गतिहीन प्राणी बनने के लिए, किसी भी लोड का सामना करने में असमर्थ होता है और कई जमा हुए जमा, विषों और अपशिष्टों के साथ। हर कोई कहता है: हां, हमें खेलों के लिए जाना है, भाग जाना है, पूल और फिटनेस क्लब जाना है ... लेकिन इसके बजाय टीवी के सामने शाम को बैठकर या इंटरनेट पर चढ़ना। तो आप खेल में खुद को कैसे खेलेंगे? इस प्रश्न का एक साथ जवाब देने की कोशिश करते हैं।

आंदोलन जीवन है!

हां, हां तो बस! स्थिरीकरण - इसके विपरीत, मृत्यु। ऐसा प्रतीत होता है कि हर कोई इस को समझता है तो क्या हमें नियमित रूप से व्यायाम करने से रोकता है? स्पष्ट प्रेरणा का अभाव। पहली बात यह है कि एक स्पष्ट लक्ष्य तैयार किया गया है। आपको खेल खेलने की आवश्यकता क्यों है? लक्ष्य विशिष्ट, सुंदर, वांछनीय होना चाहिए। उदाहरण के लिए: मैं इस ठाठ पोशाक में आने के लिए किलो जितना ज्यादा वजन कम करना चाहता हूं; मैं श्वास और थकान की कमी से पीड़ित अपने पोते के साथ खेलना चाहता हूं; मैं विपरीत लिंग का ध्यान आकर्षित करने के लिए आदर्श आंकड़ा चाहता हूं; मैं ऊर्जा और जीवन से भरा महसूस करना चाहता हूं और थकान और तनाव के बारे में भूलना चाहता हूं। सहमत, इन उद्देश्यों के लिए यह कोशिश कर रहा है!

अपने लिए विशिष्ट समय सीमा निर्धारित करें जब आपअपने workouts शुरू अन्यथा, कक्षाओं की शुरुआत हमेशा "कल", "अगले सोमवार", "अगले साल से, निश्चित रूप से" को स्थगित कर दी जाएगी। वास्तव में अपनी ताकत का मूल्यांकन करें न्यूनतम भार के साथ आरंभ करें, धीरे-धीरे उन्हें बढ़ाना

निर्धारित करें कि आप वास्तव में कितना समय कर सकते हैंखेल के लिए आवंटित करना कक्षाओं को व्यवस्थित करें ताकि वे अपने जीवन के लय में मूल रूप से प्रवाह कर सकें। कैलेंडर पर कक्षाएं चिह्नित करें और उन्हें याद न करें, "सिरदर्द" या "आज के महत्वपूर्ण दिन हैं" के कारणों को न्यायसंगत बनाना

बहुत से लोग पूछते हैं कि एक औरत को कैसे मजबूर किया जाएक्या आप खेल खेलते हैं? बेशक, उदाहरण के लिए उसे जिम में या एक जोग पर एक साथ समय बिताने के लिए आमंत्रित करें - एक महिला कभी किसी प्रियजन का ध्यान नहीं देगी और एक संयुक्त शगल से

खेल के लिए लड़की को कैसे जाना है? यह इतना मुश्किल नहीं है! मुख्य बात, उसे बताएं कि उसे खेल की ज़रूरत नहीं है, वजन कम करने, और अधिक सुंदर होने के लिए, सेल्युलाईट से छुटकारा पाने आदि। इन वाक्यांशों के साथ आप दर्दनाक रूप से महिलाओं के गौरव को चोट पहुँचाते हैं, इससे जुड़ी झूठी और गुप्त उत्पीड़न होगी, न कि संयुक्त खेल गतिविधियों के लिए। बेहतर है कि आप अपने चुने हुए एक को प्यार करते हैं, यही कारण है कि आप उसके स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं। उसे एक सुंदर रूप दें, फिटनेस सेंटर या स्विमिंग पूल में एक सदस्यता दें, जहां आप खुद जाते हैं एक दुर्लभ लड़की देखभाल की ऐसी अभिव्यक्ति का विरोध कर सकती है

याद रखें कि खेल आपको तनाव और वृद्धि से डॉक्टरों को बचाएगा, एक अच्छा शारीरिक और ऊर्जा स्वर प्रदान करेगा। स्वस्थ रहो!