फुटबॉल खेलने के लिए कैसे सीखें?
निश्चित रूप से, फुटबॉल सबसे आकर्षक खेलों में से एक है। कुछ लोग उसे संदेहपूर्वक व्यवहार करते हैं, और उनके लिए यह सिर्फ एक शौक है, लेकिन ऐसे लोग हैं जिनके लिए फुटबॉल एक जीवनकाल है।
निस्संदेह, हम में से हर एक अच्छी या बुरी क्षमता हैफुटबॉल खेलना लेकिन उन लोगों के बारे में जो बेहतर खेलना सीखना चाहते हैं, और फुटबॉल स्कूलों में भाग लेने का कोई रास्ता नहीं है? ऐसा होता है कि कौशल खो जाते हैं, और सवाल उठता है: फिर कैसे फुटबॉल खेलना सीखना है?
फुटबॉल खेलने के लिए सीखना
प्रशिक्षण कई चरणों में होता है
चरण 1
सबसे पहले, आपको अच्छी तरह अभ्यास करना होगाप्रभाव की सटीकता ऐसा करने के लिए, आपको दीवार (लगभग चार मीटर दूर) और "दीवार के साथ खेलना" के खिलाफ खड़े होना चाहिए, यानी, गेंद को हिट करें ताकि यह दीवार को हिट कर सके, और जब वह वापस उड़ जाए, तो इसे उसी में मारने का प्रयास करें दीवार का हिस्सा, जैसा कि पिछले समय में था
इस तरह के एक सरल व्यायाम के साथ, आप पास की सटीकता विकसित करेंगे। और एक कमजोर पैर को प्रशिक्षित करना मत भूलना।
चरण 2
अब हम गेंद को प्राप्त करने के बारे में बात कर रहे हैं। आपको थोड़ी ऊपर या थोड़ी तरफ से गुजरने के लिए सहायकों की आवश्यकता होगी।
अगर कोई सहायक नहीं है, तोएक आसान तरीका लेते हैं: दीवार से पांच से दस मीटर दूर चले जाते हैं और गेंद को हिट कर देते हैं ताकि यह दीवार से आप के लिए उड़ जाए हमेशा इसे अलग-अलग तरीकों से स्वीकार करने की कोशिश करें
चरण 3
गेंद को मारने का प्रशिक्षण व्यायाम करें याद रखें कि आपको सही और शक्तिशाली ढंग से पास करना होगा सबसे पहले, हम मारने की तकनीक का काम करेंगे: लक्ष्य को मारा और क्रॉसबार को दबाए जाने की कोशिश करें, अधिमानतः नौ से पंद्रह मीटर तक हरा दें। यदि आप इस दूरी से कम से कम 4 शॉट्स में क्रॉसबार मारा, तो आप स्ट्राइक की सटीकता पर जा सकते हैं। क्या आपको लगता है कि आपके पास पहले से ही हड़ताली की एक महान तकनीक है, लेकिन किसी कारण के लिए गेंद को मक्खियों के लिए नहीं कहां होना चाहिए? तो, गेट के केंद्र पर जाने और विभिन्न कोणों पर फिर से मारा जाने के बाद, पहले गेट के दाहिने कोने पर, बाएं ओर या इसके विपरीत में जाने का प्रयास करें।
और अंत में, झटका की शक्ति प्रभाव से पहले गति बढ़ाने के लिए आवश्यक नहीं है, केवल पांच चरणों में पर्याप्त होगा गेंद से दूर चलो, तेज करें और अपने पैरों के साथ एक बड़ा स्विंग करें। यदि आप अक्सर व्यायाम करते हैं, तो इस मामले में, प्रभाव का बल स्वयं आ जाएगा
चरण 4
हम गेंद के साथ जॉगिंग की गति को प्रशिक्षित करते हैं गेंद को अधिक तेज़ी से चलाने का तरीका जानने के लिए, आपको मैदान पर जाना पड़ता है, अलग-अलग पैरों के साथ गेंद का नेतृत्व करना होता है, जबकि समय-समय पर झटके बनाने की कोशिश होती है और वैकल्पिक रूप से बंद हो जाता है
चरण 5
अब हम गेंद के कब्जे की तकनीक का अभ्यास करते हैं। बाईं ओर पहले "गेंद को हथकंडा" की कोशिश करें, फिर दाहिने पैर पर। इस तरह के अभ्यास से गेंद का अच्छा ज्ञान मिलेगा, आप देखेंगे कि गेंद को लेना बहुत आसान है और आप पास दे सकते हैं।
चरण 6
प्रशिक्षण में अंतिम बिंदु "बाईपासिंग खिलाड़ियों" है।
बेशक, "बाईपास खिलाड़ियों" का अनुभव आवश्यक है, इसलिए ट्रेन, प्रशिक्षण में अपने दोस्तों को शामिल करें। तुम भी छड़ी जमीन में चिपक कर सकते हैं और उनको चोट न पहुंचाने के लिए उन्हें चारों ओर गेंद के पास लाने का प्रयास करें।
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