अच्छी तरह से खेलने के लिए कैसे सीखें?
फुटबॉल लड़कों की सबसे पसंदीदा खेलों में से एक है,लेकिन हर कोई एक फुटबॉल स्कूल में उपस्थित नहीं कर सकता। अपने आप को फुटबॉल कैसे खेलना सीखें, और क्या यह संभव है? बेशक! यह एक इच्छा होगी! किसी और की मदद के बिना एक सभ्य खिलाड़ी बनने के बारे में, हम अपने लेख में बताएंगे।
शारीरिक प्रशिक्षण
क्या यह कहने लायक है कि एक सभ्य शारीरिक बिनामैदान पर प्रशिक्षण जाना बेहतर नहीं है? सबसे पहले, आपको लंबी दूरी पर धीरज दैनिक पार करने की आवश्यकता है। दूसरे, सिमुलेटरों पर उन्हें प्रशिक्षण देकर ध्यान और लक्ष्य की मांसपेशियों का भुगतान करना महत्वपूर्ण है खैर, आखिरकार, प्रशिक्षण को सांस लेने के बारे में मत भूलना। इस मुद्दे पर अच्छी सलाह यहां पायी जा सकती है।
पास
पास की सटीकता एक सफल गेम के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। यहां तक कि अगर आपके पास एक भागीदार नहीं है जो आपके साथ प्रशिक्षित करना चाहता है, तो आप इस कौशल का प्रभावी ढंग से अभ्यास कर सकते हैं। दीवार से सामने 4-5 मीटर की दूरी पर खड़े हो जाओ और इसे एक गेंद से मारा। जब गेंद बाउंस करती है, तो इसे उसी हद तक वापस करने की कोशिश करें कि यह पहली बार मारा पैरों को बदलने के लिए मत भूलना, आपको दोनों पैरों के बराबर अच्छी तरह से एक पास पास करने में सक्षम होना चाहिए।
गेंद रिसेप्शन
बेशक, इस कौशल के साथ बेहतर अभ्यास किया जाता हैसाथी, लेकिन आप रिसेप्शन और दीवार के साथ ट्रेनिंग कर सकते हैं। उस घटना में जब कोई दोस्त पाया जाता है, तो उसे 5-10 मीटर की दूरी से गेंद देने के लिए कहें, लेकिन वह सीधे आपके पैरों के नीचे नहीं उड़ता, लेकिन थोड़ा सा तरफ। यदि आप दीवार के साथ प्रशिक्षण ले रहे हैं, तो उसी दूरी से दूर रहें, गेंद को दीवार में दबाएं और पलटाव के दौरान इसे विभिन्न तरीकों से लेने की कोशिश करें।
झटका
प्रभाव मजबूत और सटीक होना चाहिए। इसके लिए मजबूत होने के लिए, अपने पैरों को प्रशिक्षित करें, और सटीकता प्रशिक्षण के लिए निम्नलिखित तकनीक का उपयोग करें। गेट ढूंढें, 10-15 मीटर के लिए उनसे दूर चले जाएं और क्रॉसबार को दबाएं। उम्मीद मत करो कि आप तुरंत गिर जाएंगे, धैर्यपूर्वक व्यायाम करें। जब आप क्रॉसबार को 10 में से कम से कम 4 बार मार सकते हैं, तो आप कार्य को कम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, क्रॉसबार के दाहिने किनारे पर जाएं
गेंद के साथ चल रहा है
एक स्थिर स्थिति में गेंद के साथ "संचार" हैएक बात, और गतिशीलता में इसे प्रबंधित करना एक और है यह केवल एक लंबी और कठिन प्रशिक्षण में मदद करेगा गेंद से भागो और नियंत्रण बनाए रखने का प्रयास करें। इसके अलावा, गेंद को बेहतर ढंग से महसूस करने के लिए, उन्हें अपने पैरों से हथकने की सलाह दी जाती है
बाईपास करने वाले खिलाड़ी
बाईपास करने वाले खिलाड़ी शायद, सबसे कठिन बात है हालांकि, यह दिलचस्प है कि इस कौशल को सहायकों के बिना भी प्रशिक्षित किया जा सकता है - बस मैदान के चारों ओर बाधाओं को व्यवस्थित करें (उदाहरण के लिए, लाठी) और उन्हें बायपास करें।
मत भूलो कि आज आप कर सकते हैंइन तत्वों का अभ्यास करने के लिए बहुत सारे वीडियो सबक मिलते हैं, इसलिए यदि कुछ बाहर नहीं आ जाए, तो उन्हें जांचें सुनिश्चित करें मुख्य बात छोड़ देना नहीं है! धीरज रखो, धीरज रखो, और आप सफल होंगे!
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