पेट नृत्य नृत्य कैसे सीखें?
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बेली डांसिंग एक नृत्य तकनीक है,पूर्व में आम यह एक बहुत सुंदर और आकर्षक दृष्टि है नृत्य प्राचीन काल से जाना जाता है। अब कई लड़कियां इस प्राच्य नृत्य की गतिविधियों को सीखने के लिए सीखने का सपना देखते हैं।
बहुत सारे विशेष नृत्यस्कूलों में, बहुत सारे नृत्य वीडियो दिखाई दिए जो इंटरनेट पर पाए जा सकते हैं इसलिए, अब पेट नृत्य नृत्य कैसे सीखने में कोई कठिनाई नहीं है, आपको प्रशिक्षण की इच्छा, धैर्य और समय की आवश्यकता है।
बुनियादी आंदोलनों
प्राच्य संगीत के तहत व्यायाम का प्रदर्शन किया जाना चाहिए कपड़ों को चुना जाना चाहिए ताकि यह आंदोलन को बाधित न करें, उदाहरण के लिए, एक विषय और चड्डी आप बेली डांस या बेल्ट के सिक्के के साथ विशेष चीजें खरीद सकते हैं, वे लय सेट करेंगे
कसरत की शुरुआत से पहले, मूल व्यायाम के साथ मांसपेशियों को गर्म और पूरी तरह से आराम करो, अपने आप को प्राच्य संगीत के लिए दे। पेट नृत्य में हाथ, पैर, कूल्हों और शरीर के साथ एक साथ आंदोलन भी शामिल है।
आरंभिक स्थिति
- सीधे खड़े हो जाओ;
- पक्षों में थोड़ा अलग पैर;
- हाथ शरीर के समानांतर हैं
हाथ
- प्रारंभिक स्थिति से, अपनी पीठ के पीछे अपना हाथ ले लें, अपनी अंगुलियों को ताला में बांधाएं और वापस खींचें इसे कई बार करो
- प्रारंभिक स्थिति हाथ प्रेरणा शीर्ष पर उठाते हैं, नीचे उच्छेदन के साथ। जब हथियारों को कम किया जाता है, तो पैर घुटनों पर थोड़ा मोड़ लेते हैं, और एक लहर शरीर द्वारा प्राप्त होती है।
- अपने हाथ उठाएं और खिंचाव करें, पहले एक और फिर दूसरे
- हाथ शरीर के लिए लंबवत होते हैं, आसानी से उन्हें ले जाते हैं (जैसे सांप झुर्रियां)
ट्रंक
- अपने हाथों को कमर पर रखो, शरीर को बाएं और दाएं को ले जाएं, शरीर के निचले हिस्से को अभी भी रखें। पीछे सीधे है
- कमर पर हाथ पसलियों को आगे और पीछे खींचने की कोशिश करें पीठ और प्रेस की मांसपेशियों के कारण आंदोलन
- फिर हथियारों को कोहनी पर झुकाया जाता है और अलग-अलग फैलाया जाता है। सीने को ऊपर और नीचे बढ़ाएं अपने कंधों को ऊपर उठाने की कोशिश न करें और अपने सिर को नीचे रखें।
- अपने हाथों को उठाएं और पीछे हटें, जितना संभव हो उतना मोड़ने की कोशिश करें। आंदोलन को बहुत आसानी से बनाएं
- पैर कंधे की चौड़ाई अलग, घुटने थोड़ा मोड़, हाथ थोड़ी सी फैल गए, वापस सीधे आठ की आकृति खींचकर, कूल्हों और हाथों को आसानी से ले जाएं।
कूल्हों
हिप आंदोलन पेट नृत्य में सबसे बुनियादी में से एक हैं। कूल्हों को स्थानांतरित करने के लिए सीखना, नृत्य में कोई भी कदम बहुत आसानी से दिया जाएगा।
- अपने कूल्हों को दाएं और बाएं ओर स्लाइड करें
- अपने कूल्हों को आगे पीछे स्लाइड करें कदम जोड़कर जटिलताएं
- अपने कूल्हों को ऊपर और नीचे हथौड़ाएं, जैसे कि लूट को धक्का दे रहे हैं
बुनियादी अभ्यासों के संयोजन से, आप एक नृत्य प्राप्त कर सकते हैं। अपने कूल्हों को आगे बढ़ाना, बाएं और दाएं, आगे और पिछड़े कदम उठाएं। हथौड़ों को बनाओ और फिर भी एक आंकड़ा आठ शरीर बना।
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