कितनी कैलोरी एक प्रकार का अनाज में पकाया जाता है?

बकवास - बहुमत के सबसे स्थिर उत्पादों में से एकआहार। और सभी क्योंकि, इसकी कम गरमी सामग्री के अलावा, यह आपको उत्कृष्ट स्वाद गुणों, सुगंध और भूख को संतुष्ट करने की क्षमता के साथ खुश करने में सक्षम है।

कैलोरी और एक प्रकार का अनाज का लाभ

बस ध्यान दें कि एक प्रकार का अनाज के गुणों में से एकऐसा नहीं है कि यह कार्बोहाइड्रेट तेजी से शामिल नहीं है, की अनुमति के इस क्रुप एक कम ग्लाइसेमिक सूचकांक (सूचकांक 40 इकाइयों है) है। यह अच्छा है और बस रक्त शर्करा के स्तर को और एक सुंदर आंकड़ा है, के रूप में रक्त शर्करा इंसुलिन में वृद्धि के साथ रखने के मामले में उत्पादन किया जाता है (जो मधुमेह के रोगियों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है) है, जो शरीर में वसा में खाया कार्बोहाइड्रेट के संचय के लिए योगदान देगा के संदर्भ में है, बढ़ रही है इसके ।

कितनी कैलोरी एक प्रकार का अनाज में पकाया जाता है? बुकेहैट में उत्पाद के प्रति 100 ग्राम 110 किलो कैलोरी होता है। सूचक सामान्य है, और इसलिए किसी के लिए जो आहार पर बैठता है, एक प्रकार का अनाज एक वास्तविक जीवन बोया बन जाएगा।

बकवास अच्छा का एक मूल्यवान स्रोत हैप्रोटीन के शरीर द्वारा आत्मसात, जो एथलीटों द्वारा अत्यधिक सराहना की जाएगी। और इसमें प्रोटीन की एमिनो एसिड संरचना सभी पौधों के उत्पादों के बीच सबसे अधिक सामंजस्यपूर्ण, स्वस्थ, उपयोगी में से एक है।

विटामिन और अन्य उपयोगी पदार्थों के लिए,वे कैल्शियम, लौह (एक प्रकार का अनाज - इस ट्रेस तत्व की सामग्री में नेताओं में से एक), विटामिन बी 2 और बी 1, पीपी द्वारा प्रतिनिधित्व किया जाता है। सूची, जैसा कि आप देख रहे हैं, बहुत अधिक नहीं है, और इसलिए इस अनाज को पोषण का मुख्य तत्व अनुशंसित नहीं है - इस मामले में आपका शरीर केवल अपने स्वास्थ्य के लिए जरूरी पदार्थों की पूरी श्रेणी प्राप्त नहीं करेगा। नतीजतन, एविटामोनोसिस होगा, इसके बाद दूसरे रोग होंगे।

आप लेख से कैसे फायदा हो सकता है कि कैसे एक प्रकार का अनाज पकाना