कैसे एक तकिया चुनने के लिए?

नींद अच्छे का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैस्वास्थ्य की स्थिति आपकी नींद काफी हद तक आप क्या सो रही है, और अधिक तक एक तकिया तक यह आपकी रीढ़ की हड्डी को विश्राम के साथ प्रदान करेगा, जिससे कि नींद मजबूत और स्वस्थ होगी। एक तकिया चुनने के बारे में, हम इस लेख में बताएंगे।

एक तकिया का विकल्प व्यक्तिगत है, इसलिए परिवार के सभी सदस्यों को समान तकिए खरीदने की आवश्यकता नहीं है। नींद के लिए एक तकिया चुनने पर, यह विचार करना सुनिश्चित करें कि किस स्थिति में व्यक्ति अधिक सोता है:

पीठ पर - कम तकिए का उपयोग करें, वे आपकी गर्दन को आराम करने की इजाजत देंगे।
तरफ - उच्च तकिए का उपयोग करें, वे आपकी गर्दन और सिर का समर्थन करने में सक्षम होंगे ताकि वे सीधी रेखा रीढ़ की हड्डी को जारी रख सकें, जिससे उसे आराम मिलेगा।
पेट पर - आपको कम तकिया की आवश्यकता होती है जो गर्दन की मांसपेशियों के तनाव को रोक देगी।

तकियों में निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

प्रपत्र: आप एक क्लासिक या आर्थोपेडिक तकिया चुन सकते हैं कैसे सही आर्थोपेडिक तकिया चुनने के लिए, यह नीचे लिखा है।
एक तकिया के आकार भिन्न होते हैं - उनकी पसंद व्यक्तिगत होती है।
भराव, यह उस पर नरमता पर निर्भर करता हैतकिए। वहाँ प्राकृतिक और सिंथेटिक fillers हैं यदि आप पंख और नीचे तकिए की तरह हैं, तो उनको "NOMITE" चिह्न पर उपस्थिति देखें, जिसका अर्थ है कि प्राकृतिक फाइबर हाइपोलेर्लैजेनिक हैं प्राकृतिक fillers की, सबसे सस्ती कपास ऊन है मालिश का प्रभाव एक प्रकार का अनाज से भरा तकिए द्वारा प्रदान किया जाता है, यह भी वे पूरी तरह से शरीर की आकृति को दोहराते हैं। सिंथेटिक fillers पॉलिएस्टर, koforel, sintepon, holofayber और अन्य शामिल हैं।

युक्तियाँ: सोने के लिए एक तकिया कैसे चुनने के लिए

एक तकिया चुनने पर, किसी व्यक्ति की संरचना पर विचार करना सुनिश्चित करें व्यापक कंधे वाले लोगों के लिए जो अपने पक्षों पर सोना पसंद करते हैं, आपको एक उच्च तकिया की आवश्यकता होती है।
अपने गद्दे की कोमलता पर विचार करें: सख्त गद्दे - उच्च तकिया
हाइपोलेर्गेनिक सामग्री से तकिए चुनें
तकिया की लंबाई गद्दे की चौड़ाई से अधिक नहीं होनी चाहिए

यह भी ठीक से तकिया का उपयोग करने के लिए आवश्यक है: सुबह तक तकिया को मारो, एक बार में बिस्तर फिर से भरना न दें - इसे ठंडा होने दें, नियमित रूप से शुष्क करें और बाहर तकिया को हवा दें, कृत्रिम तकिए को धोया जाने की सलाह दी जाती है

ऑर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें

आर्थोपेडिक तकिए तकिए हैंगर्दन का समर्थन करने के लिए एक या दो रोलर्स के साथ एर्गोनोमिक आकृति। क्लासिक तकिया आकार लोगों से अधिक परिचित है, लेकिन अधिक उपयोगी नहीं है हालांकि, आर्थोपेडिक तकिया के लिए उपयोग करना आवश्यक है, उपयोग की शुरुआत के कुछ दिनों बाद, आप नियमित तकिए पर सोना नहीं चाहते हैं।

आर्थोपेडिक तकिया के आयाम को शास्त्रीय आयाम के रूप में चुना जाता है, कंधे की चौड़ाई के लिए विशेष ध्यान देना - यह कुशन तकिया की ऊंचाई के अनुरूप होना चाहिए।

सामग्री आर्थोपेडिक तकिए बहुत विविध हैं, यहां मुख्य हैं:

लेटेक्स टिकाऊ है, इससे आसानी से मिट जाता है, एलर्जी का कारण नहीं है। यदि तकिया तुम्हारे लिए उच्च थी, तो आप नीचे की तरफ कट कर सकते हैं, उसे अपने नीचे रखकर।
Viscoelastic फोम सामग्री के रूप में प्रयोग किया जाता हैकुशन के लिए «स्मृति के साथ» - गर्मी और दबाव के प्रभाव के तहत उन्हें आपके शरीर के आकार में समायोजित किया जाता है। इस सामग्री की तकियों को धोया नहीं जाना चाहिए।
पॉलिएस्टर गेंदों के रूप में एक तकिया भरता है,सिलिकॉन के साथ चिकनाई इस संरचना के लिए धन्यवाद, जब तक आप अपनी नींद की स्थिति बदलते हैं, तो तकिया जल्दी से आपके शरीर के शारीरिक आकार को लेती है। आप इस तरह के एक तकिया के आकार को स्वतंत्र रूप से समायोजित कर सकते हैं। इसे कम करना चाहते हैं - तकिया से एक तकिया निकाल दें पॉलिएस्टर तकिए टिकाऊ, विरोधी एलर्जी, आसानी से धो सकते हैं।

कैसे एक बच्चे के लिए एक तकिया चुनने के लिए

नवजात शिशुओं के लिए, एक तकिया के बजाय, आप कर सकते हैंएक मुड़ा हुआ कंबल का प्रयोग करें, गद्दे के नीचे रखिए, ताकि सतह सपाट हो, और बच्चे का सिर थोड़ा ऊंचा हो। जब कोई बच्चा बढ़ता है, तो उसे व्यक्तिगत तकिया चुनने की जरूरत होती है। मुख्य बात यह है कि यह ऊंचाई में बच्चे से मेल खाती है, और हाइपोलेर्लैजेनिक था।

प्राकृतिक पदार्थों की सिफारिश की जाती है, इसलिएक्योंकि वे सिंथेटिक स्टोर गर्मी से बेहतर हैं और पसीने को रोकते हैं। हालांकि, सिंथेटिक सामग्री एलर्जी के मामले में सबसे सुरक्षित हैं, ऐसे तकिए धोने के लिए आसान है। एक प्रकार का अनाज के साथ तकियों को बढ़ती प्राथमिकता दी जाती है। मालिश प्रभाव और संरचनात्मक गुणों के अलावा, वे जंगली आवाज़ें करते हैं, जो अक्सर बच्चों को शांत करता है। आप एक बाल चिकित्सा आर्थोपेडिक तकिया भी चुन सकते हैं।

आपने सही तकिया चुनने का तरीका सीखा है याद रखें कि आपको एक तकिया को नहीं बचा जाना चाहिए, क्योंकि यह आपकी स्वस्थ नींद की प्रतिज्ञा है