क्या नर्सिंग मां को गोभी के लिए संभव है?
वस्तुतः सभी युवा माताओं ने सुना है कि जबगोभी से स्तनपान करना एक बच्चा पेटी और सूजन हो सकता है हालांकि, हम यह भी जानते हैं कि विटामिन और खनिजों में सब्जी समृद्ध है। तो, क्या एक नर्सिंग मां गोभी के लिए संभव है?
एक नर्सिंग मां के राशन में गोभी
विशेषज्ञों के अनुसार, गोभी किसी भी तरह से नहीं कर सकतीबच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएं शिशुओं में गैस का गठन काफी आम है और यह मुख्यतः इस तथ्य के कारण होता है कि बच्ची में पाचन तंत्र अभी तक स्थापित नहीं हुआ है।
इसके अलावा, यह तथ्य समझने के लिए उपयुक्त है कि एक बच्चासब्जियों से खुद नहीं खाती, लेकिन मां के दूध से। और इसके बदले में, उन उत्पादों के विटामिन और खनिज होते हैं जो माता ने पहले दिन का इस्तेमाल किया था
इसके अलावा, यदि मां का पेट गोभी के उपयोग पर नकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया करता है, तो यह तथ्य नहीं है कि बच्चे का पाचन अंग उसी का उत्तर देगा।
हालांकि, डॉक्टरों के अप्रिय परिणामों से बचने के लिएआहार में गोभी की प्रसूति की सिफारिश करते हैं, प्रसव के बाद दूसरे सप्ताह से पहले नहीं। सब्जियों को छोटे भागों में संसाधित रूप में खाया जाना चाहिए (उदाहरण के लिए, सूप में, सब्जी स्टू)। कच्ची रूप में गोभी का अत्यधिक उपयोग न करें, क्योंकि सब्जी आई में नाराज़गी, मतली और पेट में दर्द पैदा कर सकती है। इष्टतम भाग एक सौ ग्राम एक दिन है।
यदि नकारात्मक प्रतिक्रिया बच्चे की तरफ से होती है, तो सब्जी तीसरी महीने से पहले पेश नहीं की जानी चाहिए।
किस प्रकार का गोभी चुनने के लिए
गोभी की प्रत्येक किस्म मानव शरीर के लिए उपयोगी है।
गोभी
आम सफेद गोभी विटामिन सी और फोलिक एसिड में समृद्ध है हालांकि, यदि आप खरीदे गए सब्जी खाते हैं, तो स्टंप इसके लायक नहीं है (क्योंकि इसमें सभी नाइट्रेट जमा होते हैं)।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स
विटामिन सी के अतिरिक्त, इस किस्म में प्रोटीन, लोहा, फास्फोरस और बी विटामिन शामिल हैं। हालांकि, अगर लैक्टेटिंग मां की वृद्धि हुई गैस्ट्रिक अम्लता है, तो सब्जियों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।
फूलगोभी
यह माना जाता है कि यह प्रजाति स्तनपान में सबसे सुरक्षित है। यह इस तथ्य के कारण है कि सब्जियों को शरीर द्वारा जल्दी से आत्मसात किया जा सकता है। इसके अलावा, गोभी पाचन तंत्र के रोगों में उपयोगी है।
पेकिंग गोभी
गोभी की संरचना में खनिज लवण शामिल है, जो किबच्चे की आंतों की गतिविधि को सामान्य कर सकते हैं हालांकि, ताजा गोभी से सलाद के उपयोग को सीमित करना आवश्यक है, उबला हुआ या बादाम वाले सब्जियों से व्यंजनों की जगह।
ब्रोक्कोली
ब्रोकोली में बड़ी मात्रा में प्रोटीन और विटामिन होते हैं इसे माताओं द्वारा दैनिक उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है, जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है। इसके अलावा, उत्पाद अपने आहार संबंधी गुणों के लिए प्रसिद्ध है।
क्या माँ को नर्सिंग गोभी के लिए संभव है?
इस तथ्य के बावजूद कि साउरकोराट सकारात्मक हैगैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को प्रभावित करता है, लैक्टेशन के दौरान उत्पाद को छोड़ने की सिफारिश की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि उत्पाद में बड़ी मात्रा में नमक और एसिड होता है।
हालांकि, अगर नर्सिंग मां, आहार से साओरकेराट को बाहर करने में सक्षम नहीं है, तो फफूंदी से बचने के लिए कैरव बीज के साथ इसे सफ़ल होना चाहिए।
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