ठंड लग रहा है: क्या करना है?

यह स्पष्ट है जब आपके पैर ठंड में स्थिर हो जाएंगे। और अगर गर्मी में पैर ठंडा लगते हैं, तो मुझे क्या करना चाहिए? यदि एक गर्म कंबल के नीचे भी गर्म होना असंभव है? यदि ठंड के पैर - एक ऐसी घटना होती है जो प्रायः और सबसे अयोग्य क्षणों पर होती है?

आइए इस घटना के कारणों को समझने की कोशिश करें, साथ ही साथ इसका निपटान कैसे करें।

संभावित कारण

ठंड के पैर के कारण कई हो सकते हैं। उनमें से सबसे अधिक हानिरहित - असहज जूते या कपड़े, साथ ही शरीर की शारीरिक विशेषताओं। एक और अधिक गंभीर कारण विभिन्न रोग परिवर्तन (संचलन संबंधी विकार) और गंभीर बीमारियां हैं, उदाहरण के लिए, एथेरोस्क्लेरोसिस या वनस्पतिवाचक dystonia। इस मामले में, ठंडे पैर ऐसे रोगों के लक्षणों में से एक हैं।

ठंड के पैर का सही कारण जानने के लिए,विशेषज्ञों से परामर्श करना और जटिल निदान करना आवश्यक है जब आप किसी बीमारी की पहचान करते हैं, तो आपको उपचार शुरू करने की आवश्यकता होती है। हालांकि, मुख्य उपचार के अलावा, सामान्य अनुशंसाओं का पालन करना वांछनीय है।

उपचार: सामान्य सिफारिशें

सबसे पहले, संकीर्ण और तंग जूते छोड़ दें और कपड़े खींचने से। प्राकृतिक सामग्रियों से बनाई गई चीजों के साथ अलमारी को फिर से भरने की कोशिश करें इसके अलावा, अन्य सिफारिशों का पालन करें

बुरी आदतों का त्याग

उन आदतों से छुटकारा पाएं जिनके पास हैजहाजों की स्थिति पर एक नकारात्मक प्रभाव यदि आपके पैर ठंडे हैं, तो आपको धूम्रपान और शराब पीना चाहिए यह भी मजबूत चाय और कॉफी नशे में है की मात्रा कम करने के लिए वांछनीय है

पोत प्रशिक्षण

यह उपाय रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करेगा औरया कुछ हद तक लगातार ठंड पैर के साथ मदद करने के लिए। प्रशिक्षण के लिए, आपको इसके विपरीत स्नान करने और पैरों के लिए इसके विपरीत स्नान करने की आवश्यकता है। रक्त वाहिकाओं के विशेषज्ञों के प्रशिक्षण के लिए गर्मी में नंगे पांव चलने की सलाह भी देते हैं। ये उपाय रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में मदद करेंगे और इससे रक्त परिसंचरण में सुधार होगा।

व्यायाम और मालिश

यदि आप सामान्य सुबह या करते हैंपैरों के लिए विशेष जिमनास्टिक, अपने अंगों को रक्त की आपूर्ति में सुधार अगर पैर लगातार ठंड रहे हैं, तो अक्सर "कैंची" और "बाइक" जैसे व्यायाम करते हैं, और भी दौड़ते हैं, कूदते हैं और तैरते हैं। और बिस्तर पर जाने से पहले हर रात पैर की मालिश करें।

आहार बदलना

यदि आप जहाजों के टोन को सामान्य करना चाहते हैं औरहीमोग्लोबिन में वृद्धि करें, फिर अपने आहार में एक प्रकार का अनाज दलिया, सेब और गाजर, सूखे फल और हरे, नट और यकृत शामिल करें। और सड़क पर जाने से पहले ठंड के मौसम में, चिकन से गर्म शराब पीते हैं।

कैसे अपने पैरों को गर्म करने के लिए?

जल्दी से अपने पैरों को गर्म करने के लिए लोक व्यंजनों का उपयोग करें:

1. स्पेशलिस्ट कम्पास एक गर्म पैर स्नान करें फिर वोदका या अल्कोहल के साथ सूती मोज़े के तलवों को गीला करें और मोजे डाल दें। शीर्ष पर, सूखी और ऊनी मोजे या पटरियों की एक ही जोड़ी में से किसी एक पर डाल दिया।
2. नमक स्नान 1 लीटर गर्म पानी के लिए, 2 बड़े चम्मच ले लो। एल। समुद्री नमक, दौनी तेल के 15 बूंदों, 2 बड़े चम्मच एल। दूध।
3. रक्त परिसंचरण की बहाली के पाठ्यक्रम आपको इसे हर 2 महीनों में खर्च करना होगा। एक कोर्स पूरा करने के लिए, 1 ग्लास के लिए उन्हें लेकर हॉर्सरैडिश, गाजर और चुकंदर का रस तैयार करें। एक गिलास शहद और मिश्रण के लिए एक ताजा नींबू का रस जोड़ें। 2 tablespoons प्रत्येक पी लो। एल। दिन में 2 बार भोजन करने से पहले, जब तक हीलिंग ड्रिंक खत्म नहीं हो जाता

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