बच्चे को कितना होना चाहिए?

बच्चे का उचित और नियमित पोषण - प्रतिज्ञाउनके स्वास्थ्य और तेजी से विकास इसलिए, इस पर विशेष ध्यान देने के लिए और यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि इस या उस उम्र में बच्चे को कितना खाना चाहिए और कितनी बार इसे प्रति दिन खिलाया जाना चाहिए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यहां के नियम सीधे आपके बच्चे की उम्र पर निर्भर करते हैं।

एक बच्चा 1.5 साल से पहले कितना खाना चाहिए

यह ध्यान में रखना चाहिए कि शिशुओं को अलग-अलग की आवश्यकता हैदूध की मात्रा, दिन के समय के आधार पर। बच्चे के पहले कुछ महीनों में दूध पिलाने के लिए हर 2-2.5 घंटे की जरूरत होती है, जिसमें 6 घंटे की रात को ब्रेक होती है। इस मामले में, दूध खाने की मात्रा में निम्नलिखित गतिशीलता होनी चाहिए:

पहले दिन कोरहा लगभग 60 मिलीलीटर भोजन खाती है - एक के बारे में 7-11 मिलीलीटर खिलाती है।
दूसरे दिन बच्चे को लगभग 90-110 मिलीलीटर दूध खाया जाता है - एक भोजन के बारे में 15-25 मिलीलीटर
तीसरा दिन भोजन की मात्रा बढ़कर 190 मिली हो गई है
चौथा दिन शिशु प्रति दिन 300 मिलीलीटर से अधिक खाता है (इस अवधि के लिए टुकड़ों में "चूसने" कौशल के सुधार के कारण गहन गतिशीलता देखी गई है)।
पांचवीं और छठी दिन - 350 से और अधिक

पोषण स्तर के आगे नियंत्रण पहले से ही बच्चे के वजन को ध्यान में रखते हुए आवश्यक है:

7 दिनों से आठ सप्ताह तक - प्रति दिन दूध की कुल मात्रा टुकड़ों के द्रव्यमान का 1/5 हिस्सा (लगभग 500-700 मिलीलीटर) है
2 से 4 महीने - बच्चे के वजन का 1/6(लगभग 900 मिलीलीटर)। इस अवधि के दौरान खाने के बारे में अधिक जानकारी आपको लेखों से पता कर सकते हैं - एक बच्चे को 2 महीने में कितना खाना चाहिए और 3 महीने में बच्चे को कितना खाना चाहिए?
बच्चे के द्रव्यमान (लगभग 1000 मिलीलीटर) के 4 महीने से 6 - 1/7 तक
6 से 12 महीनों में - बच्चे के वजन का 1/8 हिस्सा (लगभग 1100 मिलीलीटर)।
1 से 1.5 वर्षों में - बच्चे के द्रव्यमान का 1/9 (लगभग 1300 मिलीलीटर)

इस तरह की दैनिक मात्रा में विभाजित होना चाहिएखिलाड़ियों की संख्या पर यह समझने के लिए कि एक समय में एक बच्चे को कितना दूध खाना चाहिए। इस मामले में, एक भोजन कम से कम 10 मिनट तक रहना चाहिए। इसके बारे में अधिक जानकारी लेख में पाई जा सकती है - बच्चे को दूध खाने से कितना खाना चाहिए?

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपकाबच्चा दूध पकड़ा पता करें कि यह लेख से सलाह देगा - एक नवजात शिशु को कितना खाना चाहिए इसके अलावा यह याद रखना जरूरी है कि 5 माह से दिन में 5 बार बच्चे के भोजन का अनुवाद करना आवश्यक है। इसी अवधि में, आप विशेष शिशु फार्मूले की मदद से प्रलोभन करना शुरू कर सकते हैं। एक बच्चे को हमेशा अच्छी भूख होती है, उसके साथ लंबे समय तक चलना।

1.5 से 3 साल की उम्र के बच्चे कितने बच्चे हैं

जब एक बच्चा पहले से ही छह महीने पुराना हो, तो उसके पास20 दूध दांत, और पाचन तंत्र अधिक रस पैदा करने के लिए शुरू होता है, जो भोजन के अच्छे चबाने और प्रसंस्करण की अनुमति देता है। इसलिए, आपको एक घने के साथ तरल और अर्ध-तरल भोजन की जगह शुरू करना होगा। इसे उबले हुए दलिया, बादाम वाली सब्जियां, सब्जियों और अनाज पर आधारित कैसरोल शुरू करने की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, 1.5 से 3 वर्ष की उम्र के बच्चेएक दिन में 4 बार खाया जाना चाहिए। उसे नाश्ते, दोपहर का खाना (जिसके दौरान बच्चे को पूरे आहार के 50% पोषण मूल्य प्राप्त करने की आवश्यकता होती है), दोपहर नाश्ता और रात का भोजन होना चाहिए। इस मामले में, भोजन के समय सबसे अच्छा नहीं बदलना चाहिए, अर्थात, आपके बच्चे को दिन का आहार होना चाहिए। तब शरीर का काम स्पष्ट हो जाएगा, जो चयापचय प्रक्रियाओं में बीमारियों और बाधाओं से बचना होगा। यदि बच्चा पहले खाना चाहता है, तो आप नाश्ता कर सकते हैं इसके लिए, सेब, नाशपाती, केले, केफिर, बैलताट, सूखे फल, छोटी मात्रा में बादाम बिल्कुल उपयुक्त हैं।

उन व्यंजनों का ऊर्जा मूल्य जो दिन के दौरान खाता है, लगभग 1500 किलो कैलोरी होना चाहिए। इस आयु अवधि में अपने आहार में निम्नलिखित उत्पादों को पेश किया जाना चाहिए:

खट्टा क्रीम;
चीज;
सब्जियां, जामुन और फलों;
क्रीम;
अनाज;
कम वसा वाले मांस, वील और पोर्क;
खरगोश का मांस, चिकन और मेमने;
भाषा;
दिल;
जिगर;
पागल;
दूध की निपल्स (छोटी मात्रा में);
अंडे;
चीनी;
अनाज;
रोटी;
मछली (सैल्मन, स्टर्जन, सैल्मन, हलिबूट);
साग।

किसी भी नए खाद्य उत्पाद को बच्चे के आहार में धीरे-धीरे शामिल किया जाता है - यह पेट खराब होने से बचने के लिए होगा।

3 से 5 साल के बीच के बच्चे कितना खाना खाते हैं?

इस युग में बच्चे का मेनू शुरू होता हैतथ्य यह है कि इसके आहार मसालेदार सीजन और सॉस के अलावा अन्य उत्पादों में शामिल कर सकते हैं के कारण विस्तार इसी समय, कन्फेक्शनरी, मेन्डरिन, संतरे और मजबूत शोरबा के उपयोग को सीमित करना। आहार शासन एक दिन में चार भोजन रहता है, क्योंकि इस उम्र में खाना औसतन 3.5-4 घंटों में पच जाता है। नाश्ता, दोपहर का भोजन, नाश्ता और डिनर के लिए इसकी मात्रा 450 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। दिन के दौरान बच्चे द्वारा खाए गए व्यंजनों का ऊर्जा मूल्य लगभग 1600-1800 किलो कैलोरी होना चाहिए। दोपहर के भोजन पर सबसे उच्च कैलोरी भोजन दिया जाना चाहिए।

5 साल से एक बच्चा कितना बच्चा है

इस उम्र में एक्सचेंज प्रक्रियाएं कम से कम नहीं हैंजल्दी से 3 और 4 साल की तुलना में इसलिए, बच्चे को 4 घंटे के अंतराल पर एक दिन में चार बार खाना चाहिए, ताकि भोजन को पूरी तरह से पचाने और समेकन करने का समय हो। 5 साल की उम्र से बच्चे को वयस्कों के साथ-साथ खा सकते हैं, आहार में मशरूम शामिल नहीं होना चाहिए। 6-7 वर्षों में उन्हें देना शुरू करना बेहतर होगा। 5 साल से कैलोरी के आदर्श के बारे में 1700-2000 किलो कैलोरी होना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे अधिक अनाज, फलों, सब्जियों और मांस की खपत करते हैं, और मिठाई (चॉकलेट, केक, केक और इतने पर) ने आहार में अंतिम स्थान लिया। इसके बजाय बच्चे को सूखे फल और दही को देना बेहतर होता है। आप फलों या रस के आधार पर जेली और फलों के बेरिज भी तैयार कर सकते हैं।

किशोरावस्था में, आप एक बच्चे का अनुवाद कर सकते हैंएक दिन में तीन भोजन के लिए इसमें वसायुक्त खाद्य पदार्थों, अनाज, सब्जियों और फलों के बहुत सारे शामिल होने चाहिए। इसका कैलोरीफी मान 2700-2800 किलो कैलोरी होना चाहिए। इस उम्र में पोषण के बारे में अधिक जानकारी लेख में मिल सकती है - कितनी बार आपको खाने की ज़रूरत है।