एक व्यक्ति के लिए क्या अच्छा है?
हर कोई स्वास्थ्य के बारे में परवाह है कोई नियमित रूप से कैलोरी की गणना करता है और दौड़ के लिए जाता है, कोई व्यक्ति मांस से नकारता है और अजवाइन से ताज़ा करता है, और कोई व्यक्ति सोचता है कि स्वास्थ्य जीवन से खुशी है और खुद को कुछ भी नहीं मानता है। कोई भी व्यक्ति अपनी ज़िन्दगी के साथ कैसे व्यवहार करता है, उसे यह नहीं भूलना चाहिए कि उसका शरीर एक जीवित जीव है, जिसे आपको स्वस्थ रहने के लिए निश्चित रूप से ध्यान रखना चाहिए। इस लेख में हम उन चीजों पर विचार करेंगे जो मानव स्वास्थ्य के लिए उपयोगी हैं।
सपना
नींद के बारे में बहुत ज्यादा बात करते हैं कोई सोचता है कि आपको दिन में 8 घंटे सोना पड़ता है। किसी ने सुझाव दिया है कि स्वस्थ सपना तीन घंटे सोना है साथ ही इंटरनेट पर आपको यह देखने का एक बिंदु मिल सकता है कि सपने एक बहुत ही व्यक्तिगत बात है, और जितना चाहें उतना सोना चाहिए। आप कौन सा विकल्प चुनते हैं आप और आपके स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करते हैं। आपको अपने शरीर को पूरी तरह आराम करने की जरूरत है जितना सोना चाहिए। आपको अंधेरे और शांत में सोने की जरूरत है
बिजली की आपूर्ति
दैनिक आधार पर ठीक से और पूरी तरह से खाने के लिए आवश्यक है। सूर्य से पोषण के बारे में सारी बात पूरी तरह बकवास है चिकित्सीय आधार पर ही पालन करना सबसे अच्छा आहार है इसका मतलब यह नहीं है कि जितना चाहें उतना खा सकते हैं भविष्य में यकृत और पित्त मूत्राशय के साथ समस्याओं से बचने के लिए, विभिन्न प्रकार की चीजों को खाने की कोशिश करें, थोड़ी मात्रा में थोड़ा और कई बार। यह बेहतर है, यदि आप अपने शरीर की सुविधाओं के बारे में, अपनी कमजोरियों के बारे में पता करें और अपने आप को एक व्यक्तिगत मेनू बनाने शुरू करें
ध्यान रखें कि, आपकी परवाह किए बिनाभोजन में पाक प्राथमिकताएं खनिज, विटामिन, वनस्पति वसा और फाइबर होना चाहिए। फाइबर आंतों को साफ करने में मदद करता है, जिससे शरीर को विषाक्तता से उजागर नहीं किया जा सकता है। वनस्पति वसा, मानव शरीर में विभाजन, अपने कोशिकाओं को "ठीक" करने और कुछ हार्मोन उत्पन्न करने में मदद करते हैं। विटामिन और खनिज शरीर के अच्छे कार्यों के लिए उपयोगी होते हैं। गोलियों में विटामिन कभी भोजन से विटामिन के रूप में प्रभावी रूप से आत्मसात नहीं करेंगे।
खेल
यदि आप आलसी हैं और जिम जाने या पसंद नहीं करते हैंकिसी कारण से आप यह नहीं कर सकते, जिमनास्टिक करते हैं और घर पर खींच रहे हैं इसके अलावा, कुछ शहरों में आप निशुल्क व्यायाम उपकरण पा सकते हैं, और यहां तक कि पार्क के माध्यम से चलना पैसे के लायक नहीं है खेल के व्यायाम न केवल जोड़ों और मांसपेशियों के लिए आवश्यक हैं, वे शरीर की धीरज को बढ़ाते हैं, प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं और रक्त को ऑक्सीजन से भर देते हैं, जो मानव शरीर के सभी अंगों के लिए उपयोगी है।
कोई तनाव नहीं
तनाव सबसे खतरनाक कारकों में से एक है,स्वास्थ्य को प्रभावित करने। यह क्या एक स्ट्रोक, एक पुरानी बीमारी या एलर्जी के प्रवाह की शुरुआत अनुसरण कर सकते हैं के लिए, शरीर में खराबी हो सकती है। पूरी तरह से असंभव तनाव से छुटकारा पाने के। लेकिन, अपनी हिस्सेदारी अपने जीवन में अपने प्रियजनों के साथ कर रहे हैं को कम आप के लिए अच्छा काम करते हैं, एक शौक में लगे हुए हैं, अपने पसंदीदा पुस्तकों और फिल्मों, यात्रा को पढ़ने के लिए सब कुछ करने के।
तनाव को दूर करने के लिए, निगलने के लिए आवश्यक नहीं हैगोलियां, आप एक मसाज पर जा सकते हैं या किसी एक को यह करने के लिए पूछ सकते हैं। यदि यह संभव नहीं है, तो मीठे नारंगी के आवश्यक तेल से स्नान करके तनाव को हटाया जा सकता है।
अच्छा मूड
हर कोई जानता है कि हँसी जीवन को बढ़ाता है। हँसी इस में सहायक नहीं हैं, एंडोर्फिन की रिहाई के लिए पूरे शरीर पर इसका लाभकारी प्रभाव है। और यह चेहरे की मांसपेशियों के लिए एक शानदार जिम है
किसी व्यक्ति के लिए सद्भाव के मुकाबले कोई और चीज़ उपयोगी नहीं है अपने शरीर के साथ एक सामान्य भाषा खोजें, उसे सुनने के लिए सीखें, और फिर आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
स्वस्थ रहें!
इसके अलावा आप हमारे अनुभाग स्वास्थ्य के उपयोगी लेख हो सकते हैं
