कैसे 6 किलो वजन कम करने के लिए?

अत्यधिक वजन कई लोगों के लिए एक समस्या है लेकिन क्या होगा अगर आपको इसे थोड़े समय में छोड़ना है? यह एक सख्त आहार की आवश्यकता है। सिर्फ एक हफ्ते में वजन 6 किलोग्राम कम करने के लिए स्वास्थ्य के नुकसान के बिना आप आगे क्या सीखेंगे।

अंगूर और पानी आहार

अंगूर कई विटामिन का स्रोत हैं, औरयह भी आपको वजन कम करने की अनुमति देता है, इस तथ्य के कारण कि यह चयापचय को गति देता है, चमड़े के नीचे की वसा जलने को बढ़ावा देता है, जहरीले पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है प्रति सप्ताह 6 किलो वजन कम करने के लिए इसका इस्तेमाल करें। इस मामले में, बिना सटा हुआ लाल और सफेद अंगूर की किस्मों को प्राथमिकता दें। वे इस मामले में सबसे उपयुक्त हैं। वजन घटाने के दौरान आपको शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी की भी आवश्यकता होगी। अंगूर-पानी आहार स्वयं इस तरह दिखता है:

सोमवार - दिन के दौरान किसी भी राशि में केवल पानी का उपयोग करें।
मंगलवार - अंगूर (1.5 किलो) + तरल
बुधवार - पूरे दिन शुद्ध पानी के उपयोग के साथ उपवास।
गुरुवार - अंगूर के 1.5 किलो वजन 24 घंटे के भीतर खाया जाना चाहिए। आपको पानी भी पीना चाहिए।
शुक्रवार - 1.5 किलो अंगूर + तरल
शनिवार - आप केवल पानी पी सकते हैं
रविवार एक तरल + 1.5 किलो अंगूर है।

अतिरिक्त आहार सलाह

ऐसे आहार पर बैठे इसके लिए तैयार रहना चाहिए,कि पहले दिनों में, आप सबसे अधिक संभावना, कुपोषण से चक्कर आ जाएगा इसलिए, आहार के दौरान शारीरिक गतिविधि को छोड़ देना सबसे अच्छा है। यह बहुत अच्छा है, तो एक आहार के दौरान आप शहर से बाहर जाना पूरी तरह से आराम करने के लिए सक्षम होने के लिए होगा और स्वच्छ हवा है, जो चयापचय में तेजी लाने में मदद करता है का आनंद लेने के लिए किया जाएगा।

ध्यान दें कि इस आहार से बाहर निकलनासुव्यवस्थित रूप से आवश्यक है। आप पहले धीरे-धीरे सब्जियों और फलों की खपत में वृद्धि करना चाहिए, कुछ दिनों बाद आप दलिया और कम वसा वाले भोजन शुरू कर सकते हैं। इसी समय, भोजन को पहले नमकीन नहीं किया जा सकता है, आपको मिठाई और परिष्कृत खाद्य पदार्थ 1-2 सप्ताह तक नहीं खाना चाहिए।

इस आहार के बाद, आपका शरीर पतला हो जाएगा औरफिट। इसके अलावा, पेट का आकार कम हो जाएगा। नतीजतन, आपके पास बाद में छोटे हिस्से होंगे, जिनका आपके आंकड़े पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

महत्वपूर्ण! इस आहार का उपयोग न करें यदि आप अंगूर से एलर्जी हो या कोई स्वास्थ्य समस्याएं हों उस घटना में वजन घटाने के लिए इसका उपयोग न करें जो आपने पहले से एक कठिन आहार पर नहीं किया है अन्य वजन घटाने के विकल्पों का लाभ लेने के लिए बेहतर है कि आप इस लेख में सीख सकते हैं - 7 किलो वजन कम कैसे करें यदि आप हर माह 5 किलोग्राम वजन कम करने के बारे में जानकारी चाहते हैं, तो यहां दी गई सिफारिशों का उपयोग करें - 5 किलो वजन कम कैसे करें।