थोड़ा कैसे सोएगा?
जीवन का आधुनिक तरीका हमें हर समय बना देता हैकहीं जल्दी में ऐसा लगता है कि दिन का समय हमेशा पर्याप्त होता है ताकि सभी महत्वपूर्ण मामलों को रीमेक कर सकें। हां, यहां तक कि दैनिक 8 घंटे की नींद थोड़ी-थोड़ी-थोड़ी करके हमें जीवन का एक तिहाई हिस्सा चुरा लेती है हम सुझाव देते हैं कि आप शरीर को नुकसान के बिना कम सोने के लिए सीखें।
पॉलीफासे सपना
एक विशेष रूप से विकसित प्रणाली है,जो आपको दिन में केवल 2 घंटे सोता है, शेष 22 घंटों का उत्पादक रूप से उपयोग कर देता है। अगर आप सड़कों पर दो घंटे सोते हैं, तो इससे कुछ भी नहीं आएगा। इस बार लगभग 6 भागों में विभाजित किया जाना चाहिए। हर 4 घंटे में आपको 20 मिनट तक सोना चाहिए।
दिन के ऐसे शासन को अनुकूलन की अवधि हैलगभग 10 दिन इस समय के दौरान एक व्यक्ति को गंभीर असुविधा हो सकती है। हालांकि, आवश्यक लय में प्रवेश करने के बाद, जीव, इसके विपरीत, निरंतर स्वर में है मनुष्य अधिक कुशल, ऊर्जावान बन जाता है हर दिन अतिरिक्त समय की एक बड़ी राशि होती है - जितना 6 घंटे! इस समय काम, रचनात्मकता, सक्रिय बाकी के लिए समर्पित किया जा सकता है
इसके अलावा, इस तकनीक का लाभकारी हैमनोवैज्ञानिक प्रभाव यह अहसास है कि किसी व्यक्ति को पॉलीफ्फाइक नींद में अनुकूलन की कठिनाइयों को दूर किया जा सकता है, इस तरह के एक अनूठे परिणाम प्राप्त होता है, उसे आत्मविश्वास मिलता है।
पॉलीफासास नींद व्यवस्थाओं की किस्में
नींद में कमी के कई प्रकार हैं:
उबरमैन सबसे आम तरीका है,ऊपर वर्णित दो घंटे की नींद 20 मिनट के 6 भागों में विभाजित होती है। समय के बराबर अंतराल में सो जाना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, 01:00, 05:00, 09:00, 13:00, 17:00, 21:00 बजे।
डायमेक्सियन - हर 6 घंटे में 30 मिनट के लिए सोता है।
एवरीमैन - रात में एक सपना डेढ़ घंटे तक चले, और दिन के दौरान - 20 मिनट के लिए तीन बार।
यह नींद मोड आदर्श है कि चुनने के लिए महत्वपूर्ण हैआपके लिए सही होगा पॉलीफायसिक नींद के मोड में रहने के लिए, हमें अल्कोहल और ड्रग्स को छोड़ देना चाहिए, और बहुत कम कैफीन युक्त उत्पादों का इस्तेमाल करना चाहिए: हरी चाय, कॉफी, कोला, ऊर्जा
बिना सोना कैसे सोना कल्पना करना मुश्किल लगता हैशरीर को नुकसान मुख्य बात polyphasic नींद के पहले दो दिनों में छोड़ने के लिए नहीं है। यह अवधि वास्तव में बहुत मुश्किल हो सकती है पहले पांच दिनों में यह भी कार चलाने के लिए अवांछनीय है। अनुकूलन के लिए आपको अपने आप में गंभीर आत्म-अनुशासन और विश्वास की आवश्यकता होगी।
प्रतिभाशाली polyphasic नींद का चयन
सबसे प्रसिद्ध व्यक्ति जो पॉलीफाइकिक नींद का अभ्यास करते थे, वह शानदार लियोनार्डो द विंसी था। रहस्यमय प्रतिभा 15 मिनट के लिए हर 4 घंटे सोते हुए सोते हुए दिन में केवल एक आधे घंटे बिताती है।
प्रसिद्ध आविष्कारक थॉमस एडीसन और निकोला टेस्ला ने भी पॉलीफासिक नींद को पसंद किया। क्या यह इस दिन का शासक नहीं है कि लोगों को अतिरिक्त रचनात्मक संसाधन और रचनात्मक सोच को एक नया बनाने के लिए दिया जाता है?
बेशक, यह मत भूलो कि पॉलीफाज़हर महीने नींद हमें अतिरिक्त अमूल्य समय के एक हफ्ते के बारे में बताता है, और एक वर्ष के लिए - तीन महीने से ज़्यादा ज़िंदगी! आप कह सकते हैं कि नींद में कमी से व्यक्ति को एक वर्ष का पांचवां सीजन एक अतिरिक्त वर्ष देता है।
