चीनी आहार

चीनी नमक मुक्त आहार सबसे ज्यादा में से एक हैमहिलाओं के बीच वास्तविक आहार जो सर्दियों के बाद स्वयं को रखना चाहते हैं चीनी आहार के अतिरिक्त पाउंड को निकालने में मदद मिलेगी, लेकिन क्योंकि कोई नहीं जानता कि यह महिलाओं के स्वास्थ्य पर कैसे प्रभावित करेगा। इसलिए, इससे पहले कि आप ऐसे सख्त आहार पर बैठ जाएं, आपको पोषण विशेषज्ञ या डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। यह एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा से गुजरना उचित है, जो यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आपका शरीर आहार के लिए तैयार कैसे है, क्योंकि चीनी आहार की अत्यधिक गंभीरता से नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

चीनी आहार का सार

चीनी आहार 14 दिनों के लिए गणना के दौरान होता हैजो खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं जो कि किसी विशेष दिन के आहार का हिस्सा नहीं हैं। आप नाश्ते के साथ रात का खाना नहीं बदल सकते, आप मसालों और आटे के उत्पादों को नहीं खा सकते हैं, आप शराब और मिठाई नहीं ले सकते हैं, चीनी सहित अपने शुद्ध रूप में। यदि आप ऐसी स्थितियों के लिए तैयार हैं, तो नीचे दिए गए दैनिक आहार के साथ एक परिचय प्रदान करें, जिसे आपको धार्मिक रूप से पालन करने की आवश्यकता है

आहार मेनू

यदि आप इस आहार के साथ वजन कम करना चाहते हैं, तो मेनू पर चिपकाएँ कड़ाई से होना चाहिए।

पहला दिन

नाश्ते के लिए, हम काली कॉफी पीते हैं (क्रीम, चीनी और अन्य एडिटिव्स के बिना)।

रात के खाने के लिए हम सलाद खाते हैं, ताजा गोभी और वनस्पति तेल से बना (नमक और काली मिर्च के बिना, सिरका बिना); 2 उबले अंडे (कड़ी मेहनत), ताजा टमाटर, जिसे टमाटर के रस के गिलास से बदला जा सकता है।

रात के खाने के लिए हम उबला हुआ मछली खाते हैं (आप तला कर सकते हैं); वनस्पति तेल के साथ तैयार एक सलाद के रूप में ताजा गोभी।

दूसरे दिन

नाश्ता - हम पटाखे के साथ साधारण कॉफी पीते हैं

खाने के लिए - उबला हुआ मछली (आप तला कर सकते हैं); ताजा गोभी से सलाद।

रात के खाने के लिए - 200 ग्राम उबला हुआ बीफ़ मांस, 1 कप केफिर

तीसरे दिन

नाश्ता - हम कॉफी का काला पीते हैं

दोपहर के भोजन के लिए, तीन उबले हुए गाजर (बड़े) खाते हैं, कट और वनस्पति तेल के साथ तैयार और कच्ची अंडे पीएं।

रात के खाने के लिए, आप किसी भी संख्या में सेब में खा सकते हैं, लेकिन इसके कारण में।

चौथा दिन

नाश्ता - काली कॉफी

दोपहर के भोजन के लिए - वनस्पति तेल (पेर्निप), सेब में भुना हुआ एक बड़े अजमोद रूट।

रात के खाने के लिए - 200 ग्राम उबला हुआ बीफ़, 2 उबला हुआ अंडे, ताजा गोभी, वनस्पति तेल के साथ अनुभवी।

पांचवें दिन

नाश्ते के लिए - एक नारियल के रस के साथ अनुभवी गाजर (कच्चा)

दोपहर का खाना - 500 ग्राम मछली (उबला हुआ जा सकता है, तला हुआ जा सकता है), टमाटर के रस का गिलास।

रात के खाने के लिए - मछली, किसी भी तरह से पकाया जाता है, ताजा गोभी, सूरजमुखी या जैतून का तेल के साथ अनुभवी।

छठी दिन

नाश्ता - सामान्य कॉफी

दोपहर के भोजन के लिए - सलाद के रूप में ताजा गोभी या कच्चा गाजर और उबला हुआ चिकन मांस के 500 ग्राम।

रात के खाने के लिए - सलाद के रूप में कच्चे गाजर, वनस्पति तेल के साथ कपड़े पहने हुए, 2 उबले हुए उबले अंडे।

सातवें दिन

नाश्ता - चाय

दोपहर के भोजन के लिए, उबला हुआ बीफ़ और फलों के 200 ग्राम (फलों की संख्या और पसंद पर कोई प्रतिबंध नहीं है)

रात के खाने के लिए, आप तीसरे को छोड़कर पहले वर्णित दिनों से "रात्रिभोज" खा सकते हैं

आठवें दिन

हम पहले दिन के नुस्खा पर फ़ीड।

नौवें दिन

हम दूसरे दिन के नुस्खा पर फ़ीड।

दसवें दिन

तीसरे दिन की विधि के अनुसार कैटरिंग

ग्यारहवें दिन

चौथे दिन की विधि के अनुसार कैटरिंग

बारहवें दिवस

हम पांचवें दिन की तरह खाना खाते हैं।

तेरहवें दिन

छठे दिन भोजन

चौदहवें दिन

सातवें दिन भोजन

चीनी आहार को पसंद करने वाली महिलाओं की समीक्षा, केवल सकारात्मक इसलिए, अगर इच्छा है, और सबसे महत्वपूर्ण, धैर्य, इस आहार पर "बैठ जाओ"