मैं अपनी नर्सिंग मां को क्या पी सकता हूं?

स्तनपान कराने वाली मां को केवल ठीक से नहीं होना चाहिएखाएं, लेकिन सही पेय भी चुनें। इन नियमों के पालन के बाद से, यह शिशु के स्वस्थ विकास और विकास के लिए मौलिक है। यही कारण है कि हर माँ को खाने और पीने के बारे में पता होना चाहिए, लेकिन बिल्कुल अनुमति नहीं है तो आप एक दूध पिलाने वाली माँ को क्या पी सकते हैं

सच पोषण और एक नई मां पीने के लिए हैस्तन के दूध से खिलाया गया बच्चे के विकास और विकास के लिए आधार यही कारण है कि माँ को यह जानना चाहिए कि अपने दैनिक आहार और पीने के लिए क्या लाना है तो मुझे मेरी नर्सिंग मां को क्या पीना चाहिए?

रस

सभी के लिए सबसे उपयोगी और आवश्यक पेयव्यक्ति स्वाभाविक रूप से पानी है लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि कार्बोनेटेड पानी नर्सिंग मां के राशन के लिए उपयुक्त नहीं है। क्योंकि यह इस पानी पीने के आंतों में किण्वन की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। यदि आप किसी भी दुकान या सुपरमार्केट में जाते हैं, तो आप जूस की एक बड़ी पेशकश देखेंगे। सुझाए गए रस के पूरे समूह से नर्सिंग माताओं को मैं क्या पी सकता हूं? हम जवाब देंगे कि किसी भी पुनर्जन्मित रस को बिल्कुल भी पीना बेहतर नहीं है! आप उन्हें केवल ताजे निचोड़ा हुआ स्थान के साथ बदल सकते हैं। यह करना बहुत ही आसान है: फलों की एक किलोग्राम खरीदकर आपको ज्यूज़र के माध्यम से उन्हें पास करना होगा। तो आपका रस प्राकृतिक और स्वस्थ होगा केवल बहुत सावधानी से फल की पसंद का उल्लेख करते हैं, चूंकि खट्टे या टमाटर के कारण बच्चे को अवांछनीय और समस्या एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, क्योंकि यह अंगूर का रस पैदा कर सकता है। सर्वश्रेष्ठ सेब चुनें, वे एक नर्सिंग मां के लिए आदर्श हैं, खासकर यदि वे गहरे हरे रंग के होते हैं

दूध पीना

बहुत सारे दूध मत पीओ, यह एक मिथक है, फिरगाय के दूध का उपयोग दूधपान में सुधार! लेकिन तथ्य यह है कि इस उत्पाद से बच्चे में सूजन और पेट का दर्द हो सकता है - यह डॉक्टरों द्वारा साबित होता है तो एक दिन में ग्लास से ज्यादा नहीं पीते हैं। यदि आपके पास मौका है, तो यह दूध का पूरी तरह उपयोग करने के लिए उपयोगी नहीं होगा, बल्कि अपने आहार में शामिल होना चाहिए, जो कि अन्य खाद्य पदार्थों में जोड़ना है। उदाहरण के लिए, दूध पर खुद को दलिया बनाओ। खट्टा दूध उत्पादों (केफिर, दही, दही) खुशी के साथ पीते हैं वे आपके लिए बहुत उपयोगी हैं! फातिजा बीच का चयन करें कम वसा वाले डेयरी उत्पाद अभी आप के अनुरूप नहीं हैं।

कॉफी, चाय

क्या कैफीन युक्त नर्सिंग माताओं को पीना संभव है?पेय पदार्थ? ये पेय नशे में हो सकते हैं लेकिन केवल मजबूत नहीं है, और बड़ी मात्रा में नहीं। यदि आप जीवित नहीं रहते हैं और कैफीन वाले पेय के साथ ले जाते हैं, तो आपका बच्चा घबराहट और सोने के लिए बेचैन हो जाएगा। और इस तरह के पेय पीने के बाद भोजन करने के बाद, और नहीं - कॉफी हाउस को भंग करने का समय था और स्तन के दूध में नहीं मिला। हरी चाय में सामान्य कॉफी की तुलना में इसकी रचना में कैफीन अधिक होता है, इसलिए आपको इसे छोड़ देना चाहिए। इसे कॉम्पोट या मोर्सल्स या हर्बल चाय के साथ बदलें।

शराब

नर्सिंग माताओं के लिए शराब निषिद्ध है। चूंकि इसके उपयोग से न केवल मां का शरीर, बल्कि बच्चे का शरीर भी गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है इसलिए जब आप स्तनपान कर रहे हैं तो कभी शराब नहीं पीते!

हम पहले से जानते थे कि जब हम भोजन कर रहे थे, तब क्या पीना चाहिए, अबसवाल है, कितना खिला के दौरान पीने के लिए किया जाता है? , पीने के लिए तरल पदार्थों का खूब आवश्यक नहीं है अपने आप को शक्ति के रूप में इस अतिरिक्त तरल पदार्थ गुर्दे पर बोझ बढ़ जाएगा - मां बच्चे को अवांछनीय सूजन दिखाई दे सकते हैं, और यह केवल सामान्य खिला के साथ हस्तक्षेप करेगा। लेकिन pitsya बहुत बुरा की कमी है। निर्जलित दूध चूंकि यह चिपचिपा और संभव ठहराव सुनिश्चित करने के लिए।