कितना भोजन पच जाता है?

स्वादिष्ट खाने के लिए प्यार करें और जानें कि मात्रा कैसे गिना जाएकैलोरी? क्या आप जानते हैं कि कितना भोजन पचा जाता है? यदि नहीं, तो हम ठीक एक साथ खाना सीखते हैं! आइए देखते हैं कि खाद्य पदार्थों में एक मूर्ख भार के साथ हमारे पेट पर बोझ पड़ता है, और जो जल्दी से हमारे शरीर की ताकत और ऊर्जा दे देते हैं

भोजन की मात्रा निर्धारित करें

जो कुछ भी हम खाते हैं वह हमारे पेट में पड़ता है अपना हाथ ले लो और इसे मुट्ठी में दबाएं - यह आपके पेट का अनुमानित आकार है आप को प्लेट पर भोजन करना कितना ज़रूरी है ताकि आपके पेट को सहज महसूस हो और भोजन को पचाने में खुशी हो। लेकिन हमारी ऊर्जा न केवल खाने वाले भोजन की मात्रा पर निर्भर करती है यह जानने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि भोजन के चयन के लिए स्वयं को मदद करने के लिए भोजन के विभाजन के लिए क्या समय की आवश्यकता है

पेट में भोजन के पाचन की प्रक्रिया

यह जानने के लिए कि कितना खाना पचा जाता हैपेट, आपको पाचन प्रक्रिया को समझना होगा। हमारे पेट के अंदर छोटे ग्रंथि होते हैं जो आमाशय के रस को छिपते हैं। पेट के अंदरूनी दीवारों पर मांसपेशियां होती हैं, जो बारीकी से पीसते हैं।

इस तरह के कुचल भोजन छोटी आंत में प्रवेश करती है यहां पाचन की प्रक्रिया जारी है, और आंतों के जूस से संसाधित होती है, आंत की दीवारों में भोजन अवशोषित हो जाता है, और वहां से यह ऊतकों और अंगों में प्रवेश करती है शेष मल के रूप में बाहर आता है यह पेट में भोजन के पाचन की प्रक्रिया है।

कुछ खाद्य पदार्थों को पचाने का समय

तृप्ति की हमारी भावना हम भोजन से मिलती है,जो धीरे-धीरे पच जाता है, और ऊर्जा हमें जल्दी से भोजन पचाने देती है यह किस पर निर्भर करता है, भोजन को कितना समय तक पच जाता है? यह हम क्या खाया पर निर्भर करता है चलो समूह को उत्पादों में विभाजित करते हैं और देखते हैं कि उन्हें कितनी देर तक पचाने की ज़रूरत है?

15 मिनट से 1 घंटे

त्वरित पाचन योग्यता के लिए जूस और ब्रोथ के लिए केवल 15-20 मिनट की आवश्यकता होती है।
थोड़ा और अधिक 20-30 मिनट सब्जियों और फलों से पकाया जाता है, साथ ही खरबूजे, तरबूज, नारंगी, अंगूर।
सेब, नाशपाती, चेरी, आड़ू, टमाटर, खीरे,मिठाई काली मिर्च, साथ ही पके हुए सब्जियां, हमारे शरीर में 40 मिनट में अवशोषित हो जाती हैं। उबले हुए मकई, सेम, फूलगोभी, नारियल को पचाने के लिए जितना ज्यादा समय होता है।

1 घंटे 1.5 घंटे तक

इतना समय स्टार्च युक्त है पचाने वालेसब्जियों (आलू, कद्दू, यरूशलेम आटिचोक, आदि) और स्टार्च भोजन (कुटू चावल, जौ, जई का आटा), और साथ ही दालों, जो स्टार्च और प्रोटीन (सोया, दाल, शतावरी, मटर) गठबंधन।
और, कि पागल है, सूरजमुखी के बीज, कद्दू और तिल के बीज, 3 घंटे तक प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन अगर वे कर रहे हैं पानी में पूर्व भिगो और फिर कुचलने - पाचन समय 1.5 घंटे के लिए कम है।
मानव शरीर के लिए मूल्यवान, कॉटेज पनीर, होममेड पनीर, पनीर जैसे डेयरी उत्पाद, एक घंटे और डेढ़ घंटे के लिए पचा होते हैं यदि वे स्किम्ड हो जाते हैं।

1.5 घंटे से लेकर 5 घंटे तक

यह चिकन मांस के पाचन का समय है। अन्य प्रकार के मांस को अधिक समय की आवश्यकता होती है: भेड़ का बच्चा, बीफ, टर्की - अप करने के लिए 4 घंटे, पोर्क - 5 घंटे तक।

जिस समय हमने दिया है वह केवल पेट में भोजन खोजने के समय का ही है। और फिर भी, आनंद से खा लो! स्वादिष्ट भोजन आपके स्वास्थ्य के लिए और अधिक लाभ लाएगा और आपके मनोदशा में सुधार करेगा।