शाकाहार कैसे बनना है?

शाकाहार एक फैशनेबल और उपयोगी आंदोलन है,युवा लोगों और पुरानी पीढ़ी के प्रतिनिधियों के बीच लोकप्रिय। इस तथ्य के बावजूद कि शाकाहार में अनुयायियों की एक सेना है और इस भोजन व्यवस्था की आलोचना करने वाले भीड़ हैं, कुछ नियम हैं जो शाकाहार को जीवन शैली के रूप में पसंद करते हैं।

इसलिए, शाकाहारियों को पूरी तरह से बाहर रखा गया है याआंशिक रूप से अपने भोजन से, पशु मूल के किसी भी भोजन: सामान्य शाकाहारियों में मांस और मछली नहीं खाती, और सख्त (उदाहरण के लिए, तथाकथित वैगान) दूध और अंडे आदि के अलावा।

शाकाहार कैसे बनना है? आपको अपना आहार बदलने की ज़रूरत है! मुख्य खाद्य पदार्थ निम्नलिखित प्रकार के उत्पादों हैं:

• ताजा फल और सब्जियां (प्रसंस्करण के बिना और बिना)
• अतिरिक्त प्रसंस्करण के बिना नट और सूखे फल
• सभी प्रकार के अनाज
• प्रसंस्करण के साथ मशरूम
• फलियां से उत्पादों

यह मत भूलो कि शाकाहार हैआहार से प्रोटीन का बहिष्कार, क्योंकि हर शाकाहारी शरीर में आवश्यक पदार्थ बनाने के लिए अपना आहार चुनता है। इसे विटामिन के अतिरिक्त उपयोग में शामिल नहीं किया गया है शाकाहारियों के पास सही भोजन और विटामिन की पूरी सूची है

इसलिए, सबसे पहले, सभी आवश्यक साहित्य का अध्ययन करें, और फिर कार्य करना शुरू करें!