दही और एक प्रकार का अनाज पर आहार

न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि इसके लिए भीलोग केफिर और एक प्रकार का अनाज के लिए आहार का उपयोग करते हैं आहार में केफिर के अतिरिक्त के साथ पकवाले आहार वास्तव में रोगक्षम है। इसका प्रभाव इस प्रकार है:

एक प्रकार का अनाज और केफिर पर ज्यादा कठिनाई के बिना आप 7-12 किलो खो सकते हैं।
केफिर और एक प्रकार का अनाज पर आहार माइक्रोएलेटमेंट के परेशान संतुलन को पुनर्स्थापित करता है।
केफीर और एक प्रकार का अनाज विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, पाचन तंत्र की सामान्य सफाई को प्रेरित करता है।
यह अनिद्रा, क्रोनिक थकान के साथ तनाव का सामना करने में प्रभावी है।
कीफीर और एक प्रकार का अनाज पर आहार एनीमिया, यकृत रोग, पित्ताशय, त्वचा और जोड़ों के उपचार में अच्छा है।

कैसे दही और एक प्रकार का अनाज पर आहार काम करता है?

जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, आहार का मुख्य घटक केफिर और एक प्रकार का अनाज होगा देखते हैं कि ये उत्पाद हमारे शरीर पर कैसे काम करते हैं।

एक प्रकार का अनाज के उपयोगी गुण:

एक प्रकार का अनाज में अन्य अनाज के साथ तुलना में बहुत सारे प्रोटीन और कुछ कार्बोहाइड्रेट होते हैं,
एक प्रकार का अनाज पोषक है, क्योंकि एक तिहाई प्रोटीन होते हैं,
एक प्रकार का अनाज दावा करता है कि इसमें सभी आवश्यक विटामिन शामिल हैं

दही के उपयोगी गुण:

केफिर आंतों में सड़न की प्रक्रिया को रोक सकता है,
यह विषाक्त पदार्थ को हटा देता है और जिगर के काम को उत्तेजित करता है,
केफिर में बहुत उपयोगी विटामिन,
केफेर रंग सुधारने के लिए भी उपयोगी है।

दही और एक प्रकार का अनाज पर आहार के साथ वजन कम

इस तरह के आहार पर वजन कम करने के लिए न केवल उपयोगी है, बल्कि यह भीबहुत आसान! केवल आलसी उसका उपयोग नहीं करते। घटकों कुटू-केफिर आहार के प्रभाव को देखते हुए, यह है कि वजन रीसेट कर दिया जाएगा स्पष्ट है। कार्बोहाइड्रेट की एक छोटी राशि के बाद, भोजन प्रोटीन आधारित - वजन खोने के लिए एक सीधा रास्ता! और, बेशक, कोई भी वजन जल्दी से विषाक्त पदार्थों के शरीर सफाई के बिना खो सकते हैं, लेकिन यहां दही यह तुम्हारे लिए क्या होगा के साथ एक प्रकार का अनाज।

चलो नहीं भूलते कि हर मानव शरीरव्यक्ति, और वजन घटाने के लिए आवश्यक समय, सभी अलग-अलग होंगे कुछ शरीर को साफ़ करने के लिए केवल 4-5 दिन तक चले जाएंगे और 10 अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पायेगा, और किसी को भी दो हफ्तों तक कुछ ही मिलेगा।

केफिर और एक प्रकार का अनाज पर आहार: निर्देश

नाश्ता, लंच और डिनर के लिए आपका मेनू शामिल होगाकेवल एक प्रकार का अनाज और केफिर से इस प्रकार, आहार एक सप्ताह तक रहता है, अधिकतम दो। दो सप्ताह से अधिक समय तक एक प्रकार का अनाज-केफिर आहार पर बैठना न करें। दोहराएँ आहार 1.5 महीने के बाद ही संभव है।

आहार के लिए फैटी केफिर (1-2%) का चयन नहीं, लेकिन नहींवसा रहित! यदि आप कम वसा वाले केफिर खाते हैं, तो शरीर को साफ करना असंभव होगा, क्योंकि हमें फैटी एसिड की ज़रूरत है। बकौल पकाया नहीं जाना चाहिए, लेकिन धमाकेदार। 1: 2 के अनुपात में उबलते पानी के साथ एक प्रकार का अनाज डालो, इसे 12 घंटे के लिए काढ़ा करें। कोई मसाले, नमक और काली मिर्च नहीं! भोजन के सेवन पर कोई प्रतिबंध नहीं है, लेकिन वे दिन में 4 बार भोजन की व्यवस्था करने की सलाह देते हैं। अंतिम भोजन सोने से पहले 3-4 घंटे पहले होना चाहिए। केफ़ीर सबसे अच्छा है एक प्रकार का अनाज से आधे घंटे तक और पीसने के आधे घंटे के बाद पीने के लिए। हालांकि कुछ लोग एक प्रकार का अनाज शुष्क खाते हैं, यह आसान नहीं होगा। उम्मीद है कि पहले 2 दिनों में आप बहुत खायेंगे, चिंता न करें, खाएं! और बाद में, दही के साथ एक प्रकार का अनाज उबाऊ उत्पादों बन जाएगा, और शरीर कम भोजन करने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा। एक पर्याप्त नहीं होगा इसलिए, आहार के अंत के बाद, अपने शरीर की बात सुनो, छोटे भागों में भोजन डालें, सोचें कि क्या आप भूखे हैं, अभी तक।