कैसे अपने हाथों से लड़ने के लिए?
हालांकि कुछ लोग गंभीरता से Armwrestling नहीं लेते हैं, यह एक खेल है, और नियमित प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। कैसे नियमों के हाथों से लड़ने के लिए, और प्रतियोगिता के लिए तैयार करने के लिए कैसे? हम इसे समझेंगे
अपने हाथों से कैसे लड़ें: बुनियादी नियम
- हाथ का समर्थन करने के लिए नरम armrests और पिन से लैस विशेष तालिकाओं पर प्रतिस्पर्धा को पकड़ो, लड़ाई में भाग न लेना
- जब प्रतिभागियों ने अपनी उंगलियां संलग्न की हैं, तो वे सबसे आरामदायक स्थिति की तलाश करते हैं। रेफरी (न्यायाधीश) को अंगूठे के फ़लांज देखेंगे।
- लड़ाई में कंधे तालिका की सतह के समानांतर स्थित हैं।
- हाथों को पट्टियों से सुरक्षित किया जा सकता है, यदि वे अस्थिर हो और तालिका से निकल जाएं
- रेफरी लड़ाई शुरू करने का आदेश देता है जब एक आर्म्व्रेस्लर तालिका को छूने से पहले दूसरे हाथ झुका सकता है, तो वह जीत जाता है।
यह लड़ाई में निषिद्ध है:
- टेबल से कोहनी को फाड़ देना या बदलाव करना;
- तालिका के मध्य रेखा के सिर को पार;
- पिन जारी;
- फर्श से पैरों को फाड़ देना;
- अपने हाथों को हथियाने से पहले अपने सिर को छूएं
नियमों के उल्लंघन के मामले में, प्रतिभागियों को अयोग्य घोषित किया जा सकता है।
कैसे अपने हाथों से लड़ने के लिए सीखने के लिए
कई शुरुआत वाले पहलवानों ने निम्नलिखित किया हैएक गलती - उनका मानना है कि केवल हाथ को प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। आपको अलग-अलग पेशी समूहों पर ध्यान देना होगा एक पिरामिड लें, अलगाव के अभ्यास करें, कोहनी जोड़ को मजबूत करें
यदि आप अपने हाथ में दर्द महसूस करते हैं, तो इसे अनदेखा न करें। हथियारों की मार खतरनाक चोटों से भरा है, जैसे कि स्नायुबंधन का टूटना। ट्रेन को सावधानीपूर्वक, भार बांटना - और मूल अभ्यास से पहले वार्म-अप के बारे में मत भूलना।
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