कैसे एक ट्रेडमिल चुनने के लिए?
चलना सबसे प्रभावी तरीके से एक हैअपने स्वास्थ्य में सुधार करें और अपना वजन कम करें। लेकिन हर कोई सड़क पर नहीं चल सकता है बारिश, गीला, बर्फ, हवा - मौसम के किसी भी सनक, साथ ही साथ पागल कुत्तों के झुंड, खेल के लिए जाने के इच्छुक लोगों को डरा दें ऐसा ऐसे मामलों में है कि ट्रेडमिल आपकी सहायता करेगा। कैसे एक ट्रेडमिल चुनने के लिए और फंस नहीं किया जा सकता है?
सबसे पहले, तकनीकी पर ध्यान देंरेसट्रैक और उनकी कार्यक्षमता की खासियत है। ड्राइव प्रकार - उस पर पहले ध्यान दे लायक है। यह या तो यंत्रवत् (साधन के द्वारा की वेब जो चक्का को प्रभावित करता है चुंबकीय क्षेत्र, की वजह से खिलाड़ी और लोड परिवर्तन ले जाता है।) हो सकता है और बिजली (गति एक विद्युत मोटर के प्रभाव में जगह लेता है।)।
ट्रेडमिल के प्रकार
तो, आपको एक चल रहे ट्रैक की आवश्यकता है? कैसे एक सिम्युलेटर खुद को चुनने के लिए? मुझे कहना चाहिए कि ट्रेडमिल का मैकेनिकल प्रकार एक किफायती सिम्युलेटर है, क्योंकि उसे बिजली की आवश्यकता नहीं है। इस तरह के एक सिम्युलेटर अपने कम वजन के कारण परिवहन के लिए बहुत सुविधाजनक है। ऐसे ट्रेडमिल में लोड करने का स्तर वेब के कोण पर निर्भर करता है। इसके बावजूद, इस सिम्युलेटर पर प्रशिक्षण इलेक्ट्रिक एक की तुलना में कम परिणाम लाएगा। चूंकि धावक थक गया है, तब ब्लेड की गति धीमा हो जाएगी। इस सिम्युलेटर का एक और दोष कम अंग (पैर) पर अत्यधिक भार है। नतीजतन, समस्या के जोड़ों और वैरिकाज़ नसों वाले लोगों के लिए मैकेनिकल पथ पर व्यवसायों की सिफारिश नहीं की जाती है।
इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल के लिए, यह हैअधिक आधुनिक और पेशेवर सिम्युलेटर इस तरह के सिम्युलेटर का चलने वाला बेल्ट इलेक्ट्रिक मोटर द्वारा संचालित होता है, इस तरह के सभी ट्रेडमिल्स पर एक ऑन-बोर्ड कंप्यूटर होता है। यह वह है जो निर्धारित करता है कि आपका प्रशिक्षण कितना तीव्र होगा, और यह भी कैलोरी की संख्या और आपके नाड़ी को प्रदर्शित करता है
यदि आपने अभी तक तय नहीं किया है कि ट्रेडमिल कैसे चुनना है, तो याद रखें कि इलेक्ट्रिक की कीमत मैकेनिकल से ज्यादा है, लेकिन इसके फायदे भी अधिक हैं।
रेसट्रैक के लक्षण
यदि आपको नहीं पता कि एक ट्रेडमिल कैसे चुनना हैघर के लिए, चलने की सुरक्षा और आराम पर ध्यान दें ज्यादातर मामलों में यह कैनवास की भिगोना प्रणाली और उसके आयामों पर निर्भर करता है। इसके अलावा चलने वाले कपड़े के आयामों पर ध्यान दें बड़ा है (व्यापक और लंबा), यह अधिक सुविधाजनक है। आयाम का इष्टतम अनुपात 40 सेमी चौड़ा और लंबाई में 120 सेमी है।
ट्रैक का कपड़ा दो-परत होना चाहिए, औरडेक की मोटाई कम से कम 2.5 सेमी है। डेक का मुख्य ड्यूटी पैरों के प्रभावों को नरम करना और रीढ़ और जोड़ों पर लोड को कम करना है। अब टंडमिलल्स के बहुत लोकप्रिय मॉडल, जो एक परिशोधन प्रणाली से सुसज्जित हैं (डेक थोड़ा चलने वाले वजन के नीचे झुकता है)। यह कार्य विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयोगी होता है जिन्होंने आघात का सामना किया है, या जोड़ों के साथ समस्याएं हैं, साथ ही साथ रीढ़ की हड्डी के साथ भी।
एक ट्रेडमिल चुनने का अगला चरण -फ्रेम पर ध्यान केंद्रित करें, जो पूरे डेक के निर्माण का समर्थन करता है और फैब्रिक चल रहा है। एक नियम के रूप में, सस्ती रेकेट्स में फ्रेम स्टील का बना है, और अधिक महंगा है - एल्यूमीनियम का (अंतरिक्ष उद्योग में उपयोग किया जाता है)। बेशक, अंतिम फ्रेम बेहतर है, क्योंकि सबसे पहले, एल्यूमीनियम कुंठित नहीं है और वे आसानी से आगे बढ़ते हैं, और दूसरी बात - चल रही एक अतिरिक्त नरमता हासिल की जाती है।
इंजन की शक्ति (अश्वशक्ति) भी नहीं हैघर के लिए एक रास्ता चुनने में आखिरी चीज है यह कम से कम 2 एल / एस होना चाहिए और फिर इंजन बहुत अधिक समय तक चलेगा, और धावक का वजन 80 किलो से अधिक हो सकता है।
सस्ता ट्रेडमिल आमतौर पर नियंत्रण करते हैंप्रशिक्षण, समय और दूरी की गति कैलोरी के व्यय के साथ यात्रा की। ऐसा करने में, वे शायद ही कभी उपयोगकर्ता के बारे में व्यक्तिगत जानकारी का उपयोग करते हैं, और नतीजतन, कैलोरी खपत की गणना कुछ त्रुटि से की जाती है सभी अतिरिक्त कार्यक्रम जो आपको विभिन्न तीव्रता के प्रशिक्षण के अंतराल के कार्यक्रम की अनुमति देते हैं, उपकरणों की कीमत में वृद्धि के साथ। कुछ "इंटरैक्टिव" प्रोग्राम, उम्र को ध्यान में रखते हुए, साथ ही उपयोगकर्ता के वजन, काफी सुविधाजनक हैं। ऐसे कार्यक्रम लोड को विनियमित करते हैं और प्रशिक्षण में कुछ लक्ष्यों को हासिल करने में सहायता करते हैं।
गारंटी खरीद की अनिवार्य स्थिति है
यदि आपने तय किया है कि ट्रेडमिल किस प्रकार का चयन करें, तो वारंटी के बारे में पूछने के लिए मत भूलना।
आमतौर पर, वारंटी केवल उत्पादन के लिए हैनुकसान, और अन्य पहनने और उपकरणों के आँसू खाते में नहीं लेते हैं। यदि उपयोगकर्ता का वजन अनुमेय मूल्य से अधिक है, या यदि खराबी ट्रैक के लापरवाह हैंडलिंग के कारण होती है, तो वारंटी की आवश्यकताओं को अस्वीकार कर दिया जाता है।
सुरक्षा पहले
इसके अलावा, ट्रेडमिल चुनने पर, देखो, वहाँ हैचाहे सुरक्षा कुंजी और हृदय गति मॉनिटर पूछें कि आपको एक सुरक्षा कुंजी की आवश्यकता क्यों है? हम उत्तर देते हैं, चलने के दौरान - रस्सी के एक छोर प्रशिक्षित करने वाले के बेल्ट में सुरक्षित रूप से जुड़ा हुआ है, और दूसरी - कुंजी के लिए। और अगर कोई गिरावट होती है, तो ट्रैक तुरन्त डिस्कनेक्ट होता है
दिल की दर सेंसर के लिए, कई हैंप्रजातियों - कान से जुड़ी एक सरल क्लिप; नियंत्रण कक्ष पर स्थित बटन (आपको इसे करने के लिए एक उंगली संलग्न करने की आवश्यकता है); स्ट्रिप्स, जमानत पर धातु के साथ कवर किया (उनके लिए आपको सही माप पर पकड़ना होगा)।
यदि आप अभी भी एक इलेक्ट्रिक ट्रेडमिल चुनने का निर्णय लेते हैं, तो याद रखें, वे कुछ कक्षाओं में विभाजित हैं।
विद्युत पटरियों की कक्षाएं
- इकोनॉमी क्लास (1.5 से 15 किमी / घंटा की गति,1.1 किलोवाट तक की शक्ति के साथ इंजन; केवल मैनुअल; कपड़ा की चौड़ाई 40 सेमी है)। मैकेनिकल पटरियों के साथ तुलना करते समय, ये अधिक आरामदायक व्यवसाय प्रदान करते हैं और घर के उपयोग के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं।
- शौकिया कक्षा (डीसी मोटर)क्षमता 1,5 किलोवाट - कलेक्टर; गति - 1,5 से 16 किमी / घंटा; कैनवास की चौड़ाई 45 सेमी तक; सभी रिकॉर्डिंग और नियंत्रण कार्य कंप्यूटर द्वारा किया जाता है)। इस तरह के पटरियों को घर और फिटनेस हॉल में इस्तेमाल किया जा सकता है।
- कक्षा हाय- (कलेक्टर मोटर या1.5 से 2 किलोवाट बिजली के साथ ब्रशहीन डीसी; गति - 0.8 से 18 किमी / घं; कैनवास की चौड़ाई - 50 सेमी तक; नाड़ी को नियंत्रित करने की क्षमता) इस तरह के ट्रेडमिल्स का उपयोग घर पर और पुनर्वास केंद्रों में तथा साथ ही छोटे फिटनेस कमरों में भी किया जाता है।
- व्यावसायिक (पिछला वर्ग के व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं हैं) एकमात्र बात यह है कि वे बड़े फिटनेस कमरों में उपयोग किए जा सकते हैं (व्यापक तकनीकी समाधान के कारण)
एक घर के लिए एक ट्रेडमिल को ठीक से चुनने के लिए एक और छोटा विस्तार - नोट करें कि ट्रेडमिल कितना शोर बना रहा है, और कैनवास कितना है (यहां तक कि या झटकेदार)।
अगर उपर्युक्त सभी के बाद भी आपने तय नहीं किया है कि ट्रेडमिल किस प्रकार का चयन करें, तो विक्रेता से संपर्क करें, वह आपको बताएगा। शुभकामनाएँ आप के साथ खरीदारी!
