फिटनेस क्या है?
अंग्रेजी अनुवाद में, विशेषण "फिट""स्वस्थ, उचित, अच्छे आकार में" का अर्थ है और तदनुसार, फिटनेस - विभिन्न प्रकार की गतिविधियां जो इस अच्छे प्रपत्र को प्राप्त करने में सहायता करती हैं। यह सिर्फ सुंदर आंकड़े के बारे में नहीं है, हालांकि करीब 80% लोग जिम या फिटनेस क्लब में आते हैं, लेकिन वजन कम करने, मांसपेशियों को पंप करने या अन्यथा अपनी खुद की उपस्थिति बदलने के लिए लक्ष्य निर्धारित करते हैं। क्या फिटनेस के सवाल पर, आप जवाब दे सकते हैं कि यह अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार, आंदोलन का आनंद महसूस करने, अपने शरीर को प्यार करने और समझने के लिए सीखने का एक तरीका है।
फिटनेस के प्रकार
कभी-कभी आप एक सवाल सुन सकते हैं कि पेशेवरों को मुस्कुराहट होती है: "कौन सा बेहतर है: जिम या फिटनेस?" वास्तव में, कई तरह के फिटनेस हैं, और जिम उनमें से एक है।
स्वास्थ्य को किसी भी नियमित रूप से कहा जा सकता हैशारीरिक गतिविधि यह स्विमिंग पूल है, और नृत्य, योग, जिमनास्टिक, और व्यायाम उपकरण, और एरोबिक्स, और तैराकी किसी भी विशेष क्लब में आप समूह और व्यक्तिगत रूप से दोनों फिटनेस कक्षाओं पर बहुत सारे ऑफ़र पा सकते हैं।
फिटनेस कितना उपयोगी है?
फिटनेस उपयोगी है, जैसे किसी भी नियमित भौतिकलोड। यह फिट रखने और अपने स्वयं के स्वास्थ्य का ख्याल रखने का एक शानदार तरीका है विभिन्न प्रकार की फिटनेस प्रत्येक व्यक्ति को एक व्यवसाय ढूंढने की इजाजत देता है जो न केवल उसे शरीर के लिए आवश्यक भार देगा, बल्कि आनंद भी लाएगा।
फिटनेस गाड़ियों की मांसपेशियों की ताकत, धीरज,लचीलापन विकसित होता है, रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है, चयापचय को गति देता है और शरीर से क्षय उत्पादों के तेजी से हटाने को बढ़ावा देता है। एरोबिक प्रशिक्षण, जिमनास्टिक्स और योग की मदद से कार्डियोवास्कुलर सिस्टम में सुधार किया जा सकता है जोड़ों के लचीलेपन के लिए उपयोगी होते हैं, विभिन्न सिमुलेटर विभिन्न प्रकार के मांसपेशी समूहों के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं।
किसी भी एक पर ध्यान केन्द्रित करना सबसे अच्छा नहीं हैप्रशिक्षण के रूप, और विभिन्न गतिविधियों का प्रयास करें। और निश्चित रूप से, एक अनुभवी प्रशिक्षक की सेवाओं का उपयोग करना बेहतर है, जो आपको एक व्यक्तिगत कार्यक्रम विकसित करने में मदद करेगा।
क्या फिटनेस करना है?
फिटनेस के लिए कोई सार्वभौमिक रूप नहीं है, औरक्या फिटनेस में जाना है, केवल आपके व्यक्तिगत स्वाद और वरीयताओं पर निर्भर करता है आप किसी भी खेलों को चुन सकते हैं, जिसमें आप आरामदायक होंगे। यह सबसे ऊपर हो सकता है, टी-शर्ट, खेल की जांघिया या प्रशिक्षण सूट। जूते की सबसे उपयुक्त प्रकाश जूते और एथलेटिक जूते हैं मुख्य बात यह है कि कपड़े व्यायाम में हस्तक्षेप नहीं करते हैं और आंदोलनों को बाधित नहीं करते हैं। फिटनेस के बारे में क्या अच्छा है यह आपको पसंद की आजादी देता है: आप प्रशिक्षण के प्रकार, इसकी तीव्रता और यहां तक कि उन कपड़ों को चुनते हैं जो आप में लगे होंगे।
फिटनेस क्या है?
फिटनेस की लोकप्रियता इस तथ्य के कारण है किशारीरिक प्रशिक्षण के विभिन्न स्तरों वाले लोग इसके साथ निपट सकते हैं। स्वास्थ्य कार्यक्रम ऐसे तरीके से डिज़ाइन किए गए हैं जैसे लोगों को स्वास्थ्य प्राप्त करने और इसे उचित रूप में बनाए रखने में मदद करने के लिए। स्वास्थ्य वर्ग सुरक्षित हैं, और फिर भी वे उत्साह, ऊर्जा और सकारात्मक का बहुत बड़ा भार देते हैं। इसके विपरीत, मांसपेशियों ऊपर पंप करने के लिए, किसी भी समस्या क्षेत्रों से काम करते हैं, उदाहरण के लिए, एक प्रेस पंप, हाथ पेशी, लोचदार दौर नितंबों, पतली कमर पाने के एक ध्यान देने योग्य राहत बनाने के लिए वजन कम या,: फिटनेस की मदद से, आप अपने शरीर "का निर्माण" कर सकते हैं।
स्वास्थ्य को खेल प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया हैपरिणाम, और व्यक्तिगत समस्याओं को हल करने के लिए, व्यवसाय एक निश्चित जीवन शैली बनाते हैं, जहां व्यक्ति खुद, उसकी जरूरतों और उनके विकास को पहले रखा जाता है।
स्वास्थ्य कक्षाएं एक रचनात्मक हैं औरसामान्य रूप में जीवन के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण, और अपने आप को अपने शरीर को बनाते हुए, इसे बदलने, एक व्यक्ति अनैच्छिक तौर पर रूपों और आस-पास की वास्तविकता, उसके चारों ओर सद्भाव और सुंदरता का निर्माण करते हैं। बिना किसी कारण के कई सफल लोग फिटनेस में लगे हुए हैं!
