कैसे आदतों से छुटकारा पाने के लिए?

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि एक बुरी आदत हैएक क्रिया जो किसी व्यक्ति को झिझक के बिना स्वचालित रूप से पुन: पेश करता है अपने दैनिक अस्तित्व में एक बुरी आदत प्रकट करने के लिए बहुत आसान है, लेकिन इसे से छुटकारा इतना आसान नहीं है शुरूआत में, मनोवैज्ञानिक एक ऐसे कारणों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं जिससे बुरी आदत के पैदा होने का कारण बन गया, क्योंकि लोग हमेशा अपने नाखून और पेंसिल चबा नहीं करते हैं, और इससे भी ज्यादा, हमेशा मुंह से पीड़ित या निचोड़ा नहीं। इसलिए, इससे पहले कि आप आदत से छुटकारा पाएं, आपको उस दिन को याद रखना चाहिए जब आपने पहली बार एक विशेष कार्य किया था, और आपने इसे करने के लिए प्रेरित किया था।

कुल्ला नाखून की आदत

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, लोग कुचलना शुरू करते हैंचिंता की भावना बढ़ने या भावनात्मक तनाव की अवधि के कारण नाखून अनिश्चितता भी ओनिफेगिआ (चिकित्सा में तथाकथित निबिंगिंग) का मूल कारण है। अभ्यास के अनुसार, किशोरावस्था में, एक व्यक्ति हार्मोनल स्तर पर शरीर के पुनर्गठन से गुजरता है, इसके अलावा, यह जीवन के इस अवधि के दौरान होता है कि एक व्यक्ति अधिक भावुक हो जाता है, उसके जीवन में अक्सर मानसिक और बौद्धिक तनाव की अवधि होती है। अधिकतर कुरकुरी नाखूनों की बुरी आदत समाज के मादा आधे में निहित होती है। अब कल्पना कीजिए कि ऐसी लड़की की नाखूनी कैसे ऐसी बुरी आदत से पीड़ित है। अपने शानदार प्राकृतिक मैनीक्योर के आसपास के लोगों को दिखाने के बजाय, उसे अपनी आँखों से छीनकर नाखूनों को छिपाना चाहिए इसलिए, यह लड़कियों को खुद के लिए एक रास्ता मिलना चाहिए, अपने नाखूनों को कुदाल करने की आदत से छुटकारा पाने के लिए।

तिथि करने के लिए, कई हैंकपटपूर्ण नाखूनों की आदत को खत्म करने के तरीके लेकिन पहली और महत्वपूर्ण बात, ध्यान उनकी मनोवैज्ञानिक राज्य है, क्योंकि, शोधकर्ताओं के अनुसार, एक बुरी आदत के साथ लोगों को, सो अशांति होती है, एक अलार्म, और अधिक भुगतान करते हैं। इसलिए, इस तरह की घटनाओं की अभिव्यक्ति विशेषज्ञों से संपर्क करना चाहिए, और "घर" का अर्थ हो सकता है एक बुरी आदत नाखून काटने से छुटकारा पाने के। एक आदमी ने अपने नाखून, या एक बच्चे को काटता है, तो आप नियमित रूप से नाखून विशेष मजबूती कड़वा वार्निश एक बहुत तेज और अप्रिय स्वाद है कि कवर करना चाहिए। इसके अलावा, इस वार्निश में ऐसे घटकों को शामिल किया गया है जिनके पास पुनर्स्थापना सम्पत्ति है (क्षतिग्रस्त नाखूनें जल्दी से बढ़ेगी) वह अपने नाखून काटता है, तो यह stackable नाखून, जो एक्रिलिक या जेल के बने होते हैं पहनने के लिए सलाह दी जाती है - इन सामग्रियों बहुत मुश्किल और उन पर चबाना करना मुश्किल है। आप प्राकृतिक नाखूनों पर एक स्मार्ट मैनीक्योर कर सकते हैं, जिसका बहुत खर्च आएगा, जिसका मतलब है कि एक महिला इस तरह के मैनीक्योर के साथ नाखूनों के लिए खेद महसूस करेगी।

कैसे धूम्रपान छोड़ने के लिए?

हर कोई अपने तरीके से कैसे छुटकारा पाने की तलाश कर रहा हैबुरी आदतों से, जिनमें से, और उस से जो कैंसर होने के जोखिम को बढ़ाता है, त्वचा की उम्र, चेहरे को अधिक कठिन बना देता है और यह एक ग्रे शेड देता है स्वाभाविक रूप से, हम धूम्रपान के बारे में बात कर रहे हैं - एक आदत जो स्कूल से युवा लोगों के जीवन में कसकर प्रवेश करती है, और कुछ सेवा की अवधि के दौरान उत्पन्न होती हैं। सभी कुछ भी नहीं होगा, अगर धूम्रपान करने वालों ने अपने स्वास्थ्य को इतना जोखिम नहीं उठाया, एक बार फिर, एक पफ ले। धूम्रपान छोड़ना बहुत मुश्किल है, कम से कम, इसलिए धूम्रपान करने वाले स्वयं को कहते हैं। लेकिन मनोवैज्ञानिक एक अलग राय रखते हैं - आप धूम्रपान छोड़ सकते हैं, और बिना किसी प्रयास के भी, बशर्ते कि धूम्रपान करने वाला वास्तव में इस हानिकारक आदत से छुटकारा चाहता है।

हाल ही में, बहुत कुछ प्रस्ताव दिया गया हैधूम्रपान से छुटकारा पाने के तरीके - इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट का उपयोग करें, एक्यूपंक्चर कोर्स से गुजरें, विशेष स्प्रे, स्टिकर, टैबलेट्स और अन्य चीजों के कोडिंग और उपयोग करें। हालांकि, सभी धूम्रपान करने वालों को इन विधियों से मदद नहीं की जाती है, क्योंकि प्रत्येक धूम्रपान न करने पर, एक्यूपंक्चर या गोलियों के इस्तेमाल की प्रक्रिया पर निर्णय लेने पर, धूम्रपान छोड़ने के लिए पका हुआ होता है। आखिरकार, एक व्यक्ति को प्रेरणा मिलनी चाहिए - कुछ जिसके लिए वह धूम्रपान छोड़ना चाहता है

मुँहासे को कुचलने की आदत

निचोड़ pimples - एक आदत पर्याप्त हैआम, और दुर्भाग्य से, एक तथाकथित "बुरी आदतों", जिसमें से यह से छुटकारा पाने के लिए मुश्किल है। सबसे पहले, आदत निचोड़ pimples से छुटकारा पाने के लिए, आप ब्यूटीशियन, जो प्रक्रिया का प्रदर्शन करने, मुँहासे की घटना की आवृत्ति को कम की सिफारिश करेंगे के पास जाना चाहिए। दूसरे, आप लगातार अपने चेहरे पर नज़र स्वच्छ रखने के लिए रुके थे, हर्बल सुई लेनी (कैमोमाइल शोरबा पूरी तरह से त्वचा disinfects), सौंदर्य प्रसाधन, मास्क, घर का बना और दुकानों और सामान में खरीदा की मदद से उसे की देखभाल की जरूरत है। सबसे महत्वपूर्ण बात, आप याद रखना चाहिए कि प्रत्येक निचोड़ा दाना त्वचा पर एक निशान छोड़ देंगे, और भी अधिक गंभीर सूजन के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

यदि आपको नहीं पता कि आदत से छुटकारा पाने के लिए कैसेमुँहासे प्रेस करने के लिए, फिर मनोवैज्ञानिकों को सलाह दें जो कुछ और के साथ बुरी आदतों को बदलने की सलाह देते हैं मुँहासे की हलचल के लिए, इस व्यवसाय को फिर से लपेटने वाली फिल्म पर बुलबुले से बाहर हवा को दबाकर प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

हर बुरी आदत को अपने बल से दूर किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि आप वास्तव में इस आदत से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं। और फिर सब कुछ आपके लिए काम करेगा