कैसे ठीक से अपने दांत ब्रश करने के लिए?
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सुबह और शाम अपने दांतों को ब्रश करना हर किसी के लिए थाबहुत बचपन से अभ्यस्त व्यापार जब हम बहुत छोटे थे तो माता-पिता ने हमें यह सिखाया। इसलिए, वयस्कता में, हम यह नहीं सोच सकते कि हम अपने दांतों को गलत तरीके से ब्रश कर रहे हैं। और ज्यादातर लोग वास्तव में यह नहीं जानते कि यह कैसे सही है। ब्रश के ग़लत आंदोलनों के कारण भी वही क्षय होता है, यहां तक कि सर्वश्रेष्ठ टूथपेस्ट भी। आज हम आपको बताएंगे कि आपके दांतों को ठीक से ब्रश कैसे करें।
अपने दांतों को ठीक से ब्रश कैसे करें
तकनीक:
- हम दांतों की आंतरिक सतह को सही ढंग से साफ करेंगे निचले जबड़े को साफ करने के लिए, दाँत ब्रश के पास दांतों के करीब रखें। और अब आपको ब्रश को ऊपर और नीचे करना चाहिए, इसे बिना पक्षों पर ले जाए उसी तरह, आपको अपने दांतों को ऊपर से ब्रश करने की ज़रूरत है
- सामने वाले दांतों को साफ करने के लिए, आपको चाहिएटूथब्रश खड़ी ऊपर की तरफ बढ़ें। गम को हानि करने से बचने के लिए बहुत सावधानी से चलें। सामने के दांतों को सीधा लेंस लगाने के लिए सलाह दी जाती है, इसलिए यह अधिक सुविधाजनक होगा
- यह दांतों की ऊपरी सतह को साफ करने का समय है यह भी ऊर्ध्वाधर दिशा में करें ब्रश को दांतों में डाल दिए जाने के बाद, आप अपना सिर ऊपर और नीचे ले जाना शुरू कर सकते हैं। जब आप अपने दाँतों के एक हिस्से को सफाई करते हैं, तो अगले पर जाएं
- दांतों के बाहरी और आंतरिक पक्षों के अलावा, वहाँ भी हैंऔर उनमें से चबाने का हिस्सा (ऊपर से)। इस क्षेत्र में अपने दांतों को ब्रश करना सभी दांतों के साथ किनारों पर जाकर आवश्यक है। निश्चित रूप से, आपने हमेशा सही किया
- प्रक्रिया के अंत में, आप अपने दांतों को बंद कर सकते हैं और आपके दांतों की बाहरी सतह पर ब्रश के साथ परिपत्र आंदोलन कर सकते हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, साथ में कोई आंदोलन नहींबाहरी और आंतरिक पक्षों से दांत नहीं होना चाहिए! कई लोग इस गंभीर गलती करते हैं, जिससे क्षरण और अन्य बीमारियों के गठन का कारण हो सकता है। तथ्य यह है कि आपके दांत के साथ टूथब्रश के क्षैतिज आंदोलनों के साथ, यह पूरे पट्टिका को दाँत के बीच के स्थानों में धकेलता है, और इसे हटा नहीं देता है। अपने दांतों को ठीक तरह से ब्रश करने की कल्पना करने के लिए, वीडियो और तस्वीरों में तकनीक देखें।
नियम - अपने दांतों को ब्रश कैसे करें
- यह माना जाता है कि दालों को ठीक से साफ करना आवश्यक है 2दिन में एक बार: सुबह और शाम। अधिक बार दांतों को ब्रश करने से तामचीनी क्षति हो सकती है। सुबह में अपने दांतों को साफ करने के बारे में विवाद: नाश्ते से पहले या बाद में, एक लंबा समय होता है खाने से पहले अपने दांतों को ब्रश मत करो, आप भोजन के साथ जीवाणुओं के साथ सभी गंदे और हानिकारक पट्टिका खाएंगे। और खाने से पहले उन्हें साफ करने के बाद, और यह नहीं करने के बाद, दांतों को कॉफी या चाय की वजह से थोड़ा रंग लेने का अधिक मौका मिलता है, और पूरे दिन दांतों के बीच भोजन के अवशेषों को भी ले जाने के लिए।
- अपने दांतों को कम से कम तीन मिनट के लिए ब्रश करें
- एक टूथब्रश के प्रतिस्थापन 3 महीने में एक बार किया जाना चाहिए।
- अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, ब्रश को अच्छी तरह से धो लें और इसे कांच के साथ ब्रिसल में रखें।
- टूथब्रश के अलावा, इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती हैडेंटल फ्लॉस दांतों के बीच रिक्त स्थान को साफ करने के। लेकिन यहाँ भी वहाँ कैसे सोता साफ करने के लिए नियम हैं। के बारे में 30 सेमी की धागा लंबाई आंसू, मध्यम उंगलियों के सिरों लपेट, और फिर धीरे से दांतों के बीच धागा जगह। दांत की सतह के लिए यार्न प्रेस और मसूड़ों दिशा से पट्टिका को हटा दें।
कैसे ठीक से अपने दांत ब्रश करने के लिए
हम मिथक को दूर करने की कोशिश करते हैं कि बच्चों को अपने दांतों को ब्रश करने के लिएजरूरी नहीं कि मौखिक गुहा की स्वच्छता रखने के लिए बच्चे के जीवन के पहले दिनों से पहले ही आवश्यक है। जब दांत अभी तक नहीं उभरे हैं, नैपकिन या कपास ऊन के साथ बच्चे की मौखिक गुहा पोंछते हैं। सप्ताह में दो बार पर्याप्त होगा दांतों को काटने के बाद (2 साल में), टूथब्रश और टूथपेस्ट का इस्तेमाल करने के लिए सिखाना छोटे बच्चों के लिए, फ्लोराइड के बिना टूथपेस्ट खरीदने की कोशिश करें, क्योंकि बच्चे अक्सर पास्ता का एक टुकड़ा निगलते हैं अपने टूथब्रश को हर 3 महीनों में बदलें ब्रश का सिर छोटा होना चाहिए, और बाल खड़े नरम होना चाहिए।
