कितनी कैलोरी एक प्रकार का अनाज दलिया में हैं?

बक्कीत दलिया - सबसे उपयोगी और स्वादिष्ट में से एकहमारे आहार में कुछ उत्पाद ट्रेस तत्वों और पोषक तत्वों की संख्या पर इसके साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। इसके अलावा यह उत्पाद कम कैलोरी है और पूरी तरह से भूख की भावना को संतुष्ट करता है। हम यह जानते हैं कि बकरी का दलिया में कितनी कैलोरी हैं

एक प्रकार का अनाज की कैलोरी सामग्री

बक्कीत दलिया लगभग व्यापक रूप से प्रयोग किया जाता हैसभी आहार राशन के कारण, इसमें कम कैलोरी मूल्य होता है - तैयार उत्पाद के प्रति 100 ग्राम प्रति 100 किलो। यदि आप कच्ची एक प्रकार का अनाज की मात्रा को मापते हैं, तो इसकी ऊर्जा मूल्य 100 ग्राम प्रति 350 किलोकल होगी। हालांकि, यह हिस्सा खाने के लिए मुश्किल है, क्योंकि जब खाना पकाने दलिया मात्रा में बढ़ता है, तरल की एक बड़ी मात्रा को अवशोषित करती है।

यह जानना लायक है कि ऊर्जा मूल्य सीधे तैयार करने की विधि और सामग्री के उपयोग पर निर्भर करता है। अधिक additives, अधिक कैलोरी पकवान बन जाता है:

पानी पर अत्यधिक उबला हुआ एक प्रकार का अनाज दलिया तैयार उत्पाद के प्रति 100 ग्राम में केवल 90 किलो कैलोरी होता है;
भुलक्कड़ उबला हुआ एक प्रकार का अनाज प्रति 100 ग्राम 120 किलोग्राम होता है;
धमाकेदार एक प्रकार का अनाज उबलते हुए कैलोरी की एक ही संख्या में शामिल है - 100 ग्राम प्रति 120 किलो कैलोरी;
दुकान के दूध पर पकाया जाता है - 100 किलो प्रति किलो 90 किलो।
घरेलू दूध पर दलिया में 100 किलोग्राम प्रति 130 किलो कैलोरी की कैलोरी सामग्री है;
तेल के साथ - प्रति 100 ग्राम 120 किलोग्राम;
चीनी के साथ - प्रति 100 ग्राम के बारे में 130 किलो कैलोरी

इस अद्भुत उत्पाद के उपयोगी गुणों के बारे में अधिक जानने के लिए आप यहां जा सकते हैं: उपयोगी porridges | कैसे उपयोगी एक प्रकार का अनाज दलिया