अंगूर में कितनी कैलोरी हैं?

अंगूर कई लोगों की पसंद की पसंद हैं, लेकिन एक राय है कि इसे आसानी से ठीक से प्राप्त किया जा सकता है। क्या ऐसा है? चलिए देखते हैं कि अंगूर में कितनी कैलोरी हैं।

प्रति 100 ग्राम अंगूर की औसत कैलोरी सामग्री

• हरा - 69 किलो कैलोरी;
• लाल - 64 किलो कैलोरी;
• किश-मश - 95 किलो कैलोरी

इस मामले में, विचार करें: औसतन, एक अंगूर में 3-5 किलो कैलोरी होते हैं, इसलिए इसे लगाने के लिए उपयुक्त नहीं है - यदि आप एक समय में एक पूरी गुच्छा खाते हैं, तो यह बहुत कैलोरी होगा। किश-मशा का एक गुच्छा, आधे किलो किलोग्राम वजन, कुचलने के लिए आसान है, खासकर टीवी या कंप्यूटर के पीछे, और इस मात्रा में पहले से ही 475 किलो कैलोरी है!

विशेष रूप से सूखे अंगूरों में शामिल नहीं होते हैं, जो हमारे लिए किशमिश के रूप में ज्ञात होते हैं - 100 ग्राम किशमिश में लगभग 350 किलो कैलोरी होते हैं

उपयोगी गुण

अंगूर और अंगूर का रस समूह के विटामिनों में समृद्ध हैबी, एक कांच के अंगूर का रस इसकी दैनिक दर होता है इसके अलावा, समूह सी और पी के विटामिन के अंगूर द्रव्यमान भी अंगूर - पोटेशियम का एक उत्कृष्ट स्रोत।

पाचन तंत्र के रोगों के लिए अंगूर की सिफारिश की जाती है, खासकरजब रोग गैस्ट्रिक रस के अपर्याप्त स्राव द्वारा विशेषता है श्वसन तंत्र की भड़काऊ प्रक्रियाओं के साथ-साथ हृदय रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए बहुत उपयोगी अंगूर।

अंगूर के लाभों के बारे में अधिक जानकारी लेख में पढ़ा है जो अंगूर के लिए उपयोगी है।