सैंडविच में कितनी कैलोरी हैं?

ऐसे कुछ लोग हैं जो मना कर देंगेएक स्वादिष्ट सैंडविच खाना यह पकवान तैयार करने के लिए जल्दी है, स्वादिष्ट है और आप विभिन्न प्रकार के उत्पादों की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन यहां गणना करने के लिए कि एक सैंडविच में कैलोरी कितनी मुश्किल है, खासकर अगर बड़ी मात्रा में सामग्री का उपयोग किया जाता है

लेकिन फिर भी इस कार्य से निपटने की कोशिश करें। सैंडविच का आधार रोटी है आप जो चुनते हैं, डिश की कुल कैलोरी सामग्री काफी हद तक निर्भर करती है। यह ज्ञात है कि सफेद रोटी और एक पाव रोटी के लिए यह ग्रे ब्रेड के मुकाबले अधिक है। इसके अलावा, आपको कटौती के आकार, इसकी मोटाई और सैंडविच में स्लाइस की संख्या को ध्यान में रखना चाहिए - शायद यह बहु-स्तरित हो जाएगा? सफलतापूर्वक, यदि आपके पास एक सटीक पैमाने है जो आपको एक टुकड़ा तौलना और कैलोरी मान की गणना करने की अनुमति देगा। एक रोटी के 100 ग्राम को 275 किलो कैलोरी, भूरे रंग की रोटी, 211, ब्लैक "बोरोदोइनो" - 241 ले जाती है। खरीदी गई उत्पाद की लेबल आमतौर पर सही कैलोरी वैल्यू दर्शाती हैं।

हम सैंडविच को भरने के लिए पास करते हैं वह कुछ भी हो सकता है - सॉसेज, मक्खन, सब्जियां, मेयोनेज़, मिठाई भराई, पनीर, खट्टा क्रीम, साग ... विशाल विविधता! प्रयुक्त उत्पादों की कैलोरी सामग्री को ठीक से निर्धारित करने के लिए तराजू का उपयोग करना सबसे प्रभावी है। 100 ग्राम के आधार पर उनमें से सबसे आम के लिए ये मान हैं:

पनीर - 244 से 450 किलो कैलोरी;
हैम - 133 किलो कैलोरी;
सॉसेज धूम्रपान - लगभग 500 किलो कैलोरी;
सलामी - 560 किलो कैलोरी;
मध्यम वसा सामग्री के मक्खन - 665 किलो कैलोरी;
मेयोनेज़ - 615 किलो कैलोरी;
केचप - 94 किलो कैलोरी;
पोर्क स्तन - 300 किलो कैलोरी

अब आप इन व्यंजनों की कैलोरी सामग्री जानते हैं -सभी सामग्रियों को तौलना और जोड़ना होगा यदि आपके पास भार नहीं है, तो दिए गए डेटा से मार्गदर्शन करें। रोटी के स्लाइस औसत मोटाई 52 ग्राम वजन का होता है लेकिन पाव रोटी - केवल तेल परत था 30 - 2 5-9 स्मोक्ड सॉसेज की पतली स्लाइस - 25 ग्राम, पनीर - 21 ग्राम शहद परत मेयोनेज़ की 22 ग्राम के क्षेत्र में वजन का होता है - 5 केचप भारी है - 13 ग्राम

इस तरह आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि डिश में कितनी कैलोरी हैं।

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