जाम में कितनी कैलोरी हैं?

जाम एक उत्कृष्ट मिठाई है, जिसमें शामिल हैंविटामिन की एक बड़ी मात्रा में उनके कारण सर्दी ठंड में उनकी प्रतिरक्षा बनाए रखना और बोरबेरी से बचने संभव है हालांकि, जो लोग आहार का पालन करते हैं, बहुत सावधानी से इस उत्पाद का उपयोग करते हैं, यह एक उच्च कैलोरी पर विचार करते हैं। हमारे लेख से आप सीखेंगे कि विभिन्न जामुनों से जाम में कितनी कैलोरी हैं

जाम में कितनी कैलोरी हैं?

जाम की एक बड़ी संख्या है,चूंकि उपलब्ध सभी जामुन यह मिठाई बनाने के लिए उपयुक्त हैं। एक नियम के रूप में, यह मिठाई चीनी के अलावा के साथ तैयार है, इसलिए जाम की कैलोरी सामग्री उच्च है नीचे आपको 100 ग्राम प्रति जाम के सबसे लोकप्रिय प्रकार की कैलोरी सामग्री मिलेगी:

नाशपाती जाम - 214, 6 किलो कैलोरी;
कुंसी - 221, 8 किलो कैलोरी;
खुबानी - 241 किलो कैलोरी;
लिंगनबेरी - 160, 3 किलो कैलोरी;
बारबेरी - 203, 7 किलो कैलोरी;
गड्ढे के बिना चेरी से जाम - 21 9, 4 किलो कैलोरी;
काले चोकेरी से जाम - 246 किलो कैलोरी;
समुद्र चूना पत्थर - 164, 6 कैलोरी;
रास्पबेरी - 275 किलो कैलोरी;
बेर - 281 किलो कैलोरी;
स्ट्रॉबेरी - 271 किलो कैलोरी;
सेब - 254 किलो कैलोरी;
काली क्रीम - 263 किलो कैलोरी;
आड़ू - 248 किलो कैलोरी;
स्ट्रॉबेरी - 274 किलो कैलोरी;
क्रैनबेरी - 198 किलोग्राम

जैसा कि सूची से देखा जा सकता है, मिठाई की कैलोरी सामग्रीकाफी अधिक है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि, आहार पर बैठे, आप कुछ चम्मच नहीं खा सकते 20-30 ग्राम वहन कर सकते हैं: इन आंकड़ों को नुकसान नहीं पहुंचेगा, इसके विपरीत, प्रतिरक्षा बढ़ाने और रोग को हराने में मदद मिलेगी।

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