तली हुई अंडे में कितनी कैलोरी हैं?
इसके लाभ और पोषण मूल्य, तला हुआ अंडे के कारणएक लोकप्रिय पकवान है हालांकि, जो आहार पर हैं वे ऐसे नाश्ता से उबरने से डरते हैं। इस लेख से आप यह पता कर पाएंगे कि तले अंडे में कितनी कैलोरी
तली हुई अंडे में कितनी कैलोरी हैं?
कच्चे अंडे में 70 किलो कैलोरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स है,लेकिन तले हुए उत्पाद कच्चे से ज्यादा कैलोरी हैं एक अंडा से अंडे 350 किलोग्राम होते हैं यदि व्यंजन वनस्पति तेल में पकाया जाता है, तो इसकी कैलोरी सामग्री 5 गुना बढ़ जाएगी। इस प्रकार, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि भोजन के दौरान तला हुआ अंडे का सेवन नहीं किया जाना चाहिए, यह पकाया विकल्प पर रोकना सबसे अच्छा है।
अंडे खाने के लाभ के बावजूद, यह इसके लायक नहीं हैबहुत उत्साही है, क्योंकि इस उत्पाद में विटामिन और मूल्यवान प्रोटीन के अलावा भी हानिकारक कोलेस्ट्रॉल मौजूद है, जो रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े की घटना में योगदान देता है। डॉक्टर एक हफ्ते में 4 अंडे से अधिक खाने की सलाह देते हैं
जो लोग आहार का पालन करते हैं, उन्हें भूलना चाहिएतला हुआ अंडे, लेकिन इस स्थिति में उबला हुआ बहुत आसान होगा। यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप तले हुए अंडे खा सकते हैं, लेकिन हफ्ते में केवल एक बार, तो यह पकवान अतिरिक्त वजन के एक सेट में योगदान नहीं देगा। खासकर अगर आहार में सब्जियों और फलों को समानांतर में रखा जाएगा, क्योंकि वे फाइबर में समृद्ध हैं, जो आंतों को साफ करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
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