सफेद रोटी में कितनी कैलोरी हैं?
आधुनिक दुनिया में एक दुर्लभ व्यक्ति रोटी नहीं खाती सब के बाद, यह केवल मुख्य भोजन के अलावा नहीं है, ब्रेड एक स्वतंत्र डिश हो सकती है, उदाहरण के लिए, विभिन्न सैंडविच, पैननी और बर्गर में। कैलोरी की गणना करते समय, वे शायद ही कभी एक रोल पर ध्यान देते हैं, मुख्यतः दृश्य के क्षेत्र में वे उत्पादों होते हैं जो एक साथ जाते हैं। यदि आप आहार पर हैं और कैलोरी की गणना करते हैं, रोटी पर ध्यान देना सुनिश्चित करें, खासकर सफेद, क्योंकि तैयारी और संरचना की विशेषताएं आंकड़े को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकती हैं। आइए हम और अधिक विस्तार से देखें कि सफेद ब्रेड में कितनी कैलोरी हैं
सभी सफेद रोटी की कैलोरी सामग्री को सामान्य बनाना असंभव है,क्योंकि उत्पादन में पागल, बीज, सूखे फल जोड़ा जा सकता है। लेकिन अगर हम क्लासिक सफेद रोटी के बारे में बात कर रहे हैं, जिसने बिना विभिन्न किस्मों और गेहूं के आटे का प्रयोग किया है, तो 100 ग्राम में कैलोरी की औसत संख्या 195 से 238 है। अगर हम रोटियां की बात कर रहे हैं, तो इसमें लगभग 250 कैलोरी होते हैं।
सफेद रोटी खाने की विशेषताएं
सफेद रोटी का उपयोग करते समय, याद रखें कि आहार में इसकी मात्रा सीमित होनी चाहिए, अन्यथा आपको निम्नलिखित परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है:
- उदाहरण के लिए, सब्जी की रोटी का प्रयोग करना, याद रखें कि रोटी विटामिन और सलाद खनिजों की रचना के लिए धन्यवाद, उसी स्थिति में काली रोटी का इस्तेमाल करते समय बहुत बुरा होता है
- सफेद रोटी के नियमित उपयोग से, स्टार्च की बढ़ोतरी की मात्रा, जो कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को प्रभावित करती है और अतिरिक्त वसा के जमाव को प्रभावित करती है।
- सफेद रोटी में बहुत बड़ी मात्रा में वसा नहीं होता है, लेकिन वे रोटी की तेज गति के लिए योगदान देते हैं, खासकर प्रकाश में और बहुत गर्म कमरे में
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