चिकन स्तन में कितनी कैलोरी हैं?

एथलीटों को यकीन है कि चिकन स्तन हैप्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत और वे सही हैं चिकन स्तन में कई उपयोगी पोषक तत्व होते हैं चिकन स्तन में कितनी कैलोरी के बारे में, हम अपने लेख में बताएंगे

चिकन स्तन में कितनी कैलोरी हैं

सबसे पहले, हम ध्यान दें कि चिकन स्तनअविश्वसनीय रूप से समृद्ध आसानी से सुपाच्य और ध्यान से संतुलित प्रोटीन इसी समय, इसमें वास्तव में कोई वसा नहीं है इसलिए यह एथलीटों के लिए न केवल बहुत उपयोगी है, लेकिन जो विशेष आहार का पालन करते हैं

बड़ी मात्रा में चिकन स्तन में निहित हैंसमूह बी के विटामिन: नियासिन, कोलीन, पाइरोडॉक्सिन, फोलिक एसिड इसके अलावा, चिकन स्तन लोहा, जस्ता, सेलेनियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, तांबे और फ्लोरीन का एक स्रोत है। संक्षेप में, एक चिकन स्तन उपयोगी विटामिन और खनिजों का भंडार है। एक अन्य निस्संदेह लाभ इसकी अपेक्षाकृत कम लागत है

समाप्त चिकन स्तन की कैलोरी सामग्री पर निर्भर करता हैइसकी तैयारी की विधि उदाहरण के लिए, त्वचा के बिना उबला हुआ चिकन स्तन के 100 ग्राम में त्वचा के साथ 110 कैलोकियम, 170 किलो कैलोरी होता है, और तला हुआ चिकन स्तन में 200 किलो कैलोरी होता है। इसलिए, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपके लिए आदर्श विकल्प त्वचा के बिना स्तन उबला जाएगा। यदि आप उबला हुआ चिकन स्तन पकाने के नियमों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो हमारा लेख पढ़ें। चिकन स्तन कैसे पकाने के लिए।

चिकन स्तन बनाने के लिए एक अन्य विकल्पजो लोग आहार का पालन करते हैं - बेक्ड चिकन स्तन इसकी कैलोरी सामग्री औसत लगभग 126 कैलोरी है, लेकिन अतिरिक्त सामग्री के साथ कैलोरी सामग्री पर विचार करने के लिए मत भूलना जिसके साथ उत्पाद बेक किया गया है (जैसे पनीर)।

आहार मेनू बनाना या चिपकाए जाने के लिएसही पोषण, इस तरह के एक आसान-तैयारी के लिए ध्यान देना सुनिश्चित करें, लेकिन चिकन स्तन जैसे स्वादिष्ट और स्वस्थ उत्पाद, और शरीर आपको धन्यवाद देंगे।