कटलेट में कितनी कैलोरी हैं?
कौन एक कटलेट काटने की तरह नहीं है? शायद ऐसे व्यक्ति को ढूंढना मुश्किल है हर अच्छी गृहिणी के कटलेट के लिए एक खास नुस्खा है, जो कि घर से प्यार करता है लेकिन क्या यह विनम्रता का दुरुपयोग करना संभव है?
चलिए देखते हैं कि विभिन्न प्रकार के कटलेट में कितनी कैलोरी हैं
विभिन्न प्रकार के कटलेट की लगभग कैलोरी सामग्री (प्रति 100 ग्राम)
- चिकन - 220 kcal;
- गोमांस - 260 किलो कैलोरी;
- पोर्क - 320 किलोग्राम;
- वील - 350 किलो कैलोरी;
- भेड़ के बच्चे से - 380 किलो कैलोरी;
- कॉड से - 164 किलो कैलोरी;
- टर्की से - 220 kcal
तो, इस आंकड़े के लिए सबसे ज्यादा छूट कटलेट हैंचिकन, टर्की और कॉड। इसी समय, यह ध्यान देने योग्य है कि टर्की मांस आहार माना जाता है लायक है। इसके अलावा, यह बहुत निविदा और होते है विटामिन वजन समूहों ए, बी, ई, पीपी और खनिज - पोटेशियम, कैल्शियम, कोबाल्ट, मोलिब्डेनम, मैग्नीशियम, क्रोमियम, सोडियम, तांबा, फास्फोरस, जिंक, क्लोरीन, लोहा, सल्फर, आदि ।
टिप! कटाई तले नहीं होना चाहिए, लेकिन ओवन में पकाया जाता है, यह बहुत ही स्वादिष्ट होगा, लेकिन आपको ज्यादा तेल की आवश्यकता नहीं होगी, और उत्पादन में स्वस्थ और कम कैलोरी उत्पाद होगा।
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