आलू में कितनी कैलोरी होती है?

आलू बहुत बहुमुखी भोजन हैं यह साइड डिश के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, और सलाद या बेकिंग में एक अतिरिक्त हो सकता है, इसके स्टार्च से यह भी एक पेय बनाने के लिए पूरी तरह से संभव है - जेली लेकिन आलू काफी कैलोरी हैं आइए हम आइए देखें कि आलू में कितनी कैलोरी हैं

कच्चे आलू भी काफी हैंकैलोरी सामग्री उत्पाद के 100 ग्राम में 80 कैलोरी होते हैं, लेकिन कुछ 77 कैलोरी कहते हैं। देखते हैं कि विभिन्न उपचारों के लिए कैलोरी सामग्री के साथ क्या होता है।

• उदाहरण के लिए, यदि आप आलू पकाने या मैश किए हुए आलू बनाने का फैसला करते हैं, तो कैलोरी की मात्रा क्रमशः 82 और 106 कैलोरी होगी।
• सबसे अधिक कैलोरी व्यंजनों में से एक आलू में तले हुए है। तेल के अतिरिक्त के आधार पर इसकी कैलोरी वैल्यू औसत 1 9 2 कैलोरी होती है।
• बेक्ड आलू, हालांकि तले हुए के समान हैं, अभी भी कम कैलोरी हैं। इसका कैलोरीफी वैल्यू 165 कैलोरी है।
• मसालेदार आलू की कैलोरी सामग्री पकाई गई कैलोरी सामग्री और उन उत्पादों की कैलोरी सामग्री के बराबर है जिनके साथ शमन हुआ। नतीजतन, यह कैलोरी सामग्री कई गुना बढ़ा सकती है।

इसके अलावा आप आलू से पकाने के लिए लेख से क्या लाभ उठा सकते हैं।